布団

近年は慢性に腰痛を訴える方が増加しています

慢性腰痛とは３ヶ月以上に渡って腰が痛い場合を指します

３ヶ月以上、痛みの強弱はあっても腰が痛いという方です

 

この慢性腰痛の方の85%は原因不明の非特異的腰痛とのことです
原因がはっきりしない腰痛なんです

 

しかし、仕方ないと諦めるのはまだ早い
腰痛を訴える方で布団を見直して良くなった方が多くおられます

 

毎日、長時間使う布団です
腰痛があるならば、布団を見直すと良いかもしれませんね

 

腰痛の要因

 

腰痛が起こる原因は様々です

 

腰痛の15％は原因を特定できる「特異的腰痛」で椎間板ヘルニア、高齢者に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症が挙げられます

 

対して腰痛の85%は、レントゲンやMRIなどの検査を行っても原因を特定することが出来ません
これを「非特異的腰痛」といいます

 

「非特異的腰痛」は原因が分からないとは言え、おおよその腰痛の要因では、何が考えられるのでしょう？

 

ストレスが要因になる

原因不明の腰痛の多くはストレスと関係があることがわかっています

 

ストレスが原因で頭痛や胃痛が起こることはよくあることです
それと同じようにストレスから腰痛になる場合もあるんです

 

仕事や家庭のトラブルや不満や悩みが腰の痛みを長引かせるんです
心の不調が腰痛の原因になるなんて人の体はデリケートなんですね

 

仕事がら腰痛になりやすい

重いものや人を持ち上げたり、移動させたりはどうしても腰へ負担がかかってしまうもの

なるべく、便利な道具を使って腰への負担を軽減する様に努めましょう

 

例えば、介護職の方は大変です
人を起こしたり、寝返りを打たせたり、移動させたりの時には便利グッズを使って腰をいたわらなくてはいけませんね

 

 

また、１日中、パソコンに向かい仕事をされている方は、時々椅子から立ち上がり、歩いたり、ストレッチをしたりで筋肉をほぐしましょう

 

座りっぱなしでパソコン仕事をされている方は「腰が痛い」を軽減する工夫が必要ですね

 

冷えからくる腰痛

 

人は体や腰が冷えても腰痛を起こします
寒い冬は腰が痛い方が増加するのもうなずけますね

 

寒さで身体が冷えると人は自然と身体を守るために血管を縮めて血流を減らします
そのため筋肉に回る血流が低下するのです

 

そんな状態で急に腰を動かそうとしてもすぐに伸びず、腰に負担が掛かり痛みが出てしまいます

 

寒い季節は特に腰を冷やさないように、ヒートテックなどの下着を活用しましょう

 

睡眠は快適に

健康の為には睡眠が欠かせません
よく眠れれば体や脳が休まり健康に過ごせるというものです

 

快適に休むために寝具は自身と相性の良いもの、気持ちよく寝られるものにしたいです
布団と枕は自分に合ったものを選んでください

 

自分に合った布団を選んでおけば気持ちよく寝られて、ストレスの緩和にも繋がります

 

腰に優しく快眠できる布団

 

腰痛持ちの方の敷き布団は、腰に負担がかからないものを選んでください

どんな敷き布団が腰に優しい布団なのでしょうか？

 

それは弾力性があって柔らかすぎない布団です

 

柔らかい布団はなぜ腰に悪い？

柔らかい敷き布団、薄すぎる敷き布団は寝た時に体が沈み込みます
体が沈み込む布団はパッと寝た瞬間は寝心地がよく良いと感じます

 

しかし毎日７時間くらい布団で寝るのです
柔らかすぎる布団だと体が布団に沈み込み、自由に体が動かせません

 

７時間沈み込んだままで寝返りが打ちにくい、寝姿勢が変えづらい柔らかい布団は腰には過酷というものです

 

長時間、同じ体制で過ごすと、腰が痛くなるのは必然です

腰への負担を考えると、弾力性のある固めの布団の方がいいんです

ところで布団には高反発と低反発がありますが腰に優しいのはどちらなのでしょうか？

 

高反発マットレスと低反発マットレス

高反発マットレスと低反発マットレスの違いはどこにあるのでしょうか

 

違いを一言で言うと

寝返りは腰痛、快眠に良い

寝返りを打たず、じっとして同じ姿勢で寝ているとまず腰に悪いです

 

体の中で一番重く沈み込むのは腰からおしりにかけてです
寝返りを打たずずっと同じ箇所に重圧がかかるようでは腰痛の元です

 

人は一晩に平均20回は寝返りを打ちます
その寝返りが上手に出来ている方は腰痛が起こりにくく、良い眠りの質も確保できる訳です

 

寝返りの役割

 

寝返りのお役目

 

２つのお役目は、ともに腰痛持ちの方には多大なメリットが有ります

 

背骨の歪みを矯正

 

寝返りは背骨の歪みを矯正する役目があります
柔らかすぎる布団ですと、頭に比べて首から背中・腰からお尻が落ち込みます

アルファベットのＷのような寝姿勢になって体への負担が増えてしまいます

Ｗのような寝姿勢からは寝返りが打ちにくいです

 

腰痛や快眠に良い寝返りが打ちにくいので、「腰が痛い」や「不眠」になってしまいます

Ｗの形では背骨の矯正なんて出来ませんね

 

腰や肩にかかる圧の位置を変える

寝返りを打つと、今まで１点で受けていた体圧の位置を変えることができます
寝ている時に、人の体の中で一番重圧がかかるのは腰～おしりです

 

寝返りを打たないとずっと同じ場所、つまり「一番重い腰にずっと重心がかかる」ので良くないです

寝返りを打って体の重圧の位置移動をさせましょう

 

まとめ

 

腰痛は、原因が特定できないものが85%もあるんですね

ふわふわの柔らかい布団ではなく弾力性のある高反発の布団が良いです
弾力性のある厚めの布団なら弾力性があり、寝返りも打ちやすく、腰1点にかかる圧も分散してくれます

 

日頃「何でも良いや」と余り気に留めていない布団ですが、腰痛の方は見直してみる価値はありそうです

 

腰痛に特化した敷き布団としては「雲のやすらぎ」と「モットン」がよく知られています
２者とも高反発で、同じ腰痛に良い敷き布団と言えど、違いが有ります

 

違いがある以上、自ずと、おすすめする方は違ってきます

 

おすすめする布団

 

 

 

モットンと雲のやすらぎを比較した記事もご参考に↓

寒い冬

ダニは凍え死んでいるのではないか？

冬は寒いからダニの心配なんていらないわ

 

待ってください！
冬だからといって安心するのは大きな間違いです

 

 

ここでは寒い冬にダニはどうしているのか？
布団に住み着くダニを退治する方法は何が効果的か？についてレビュー

 

布団にダニはいるのか？

毎日、長時間使う布団

そもそも布団にダニはいるのでしょうか？

 

布団にダニとかって、よくある事ですか？
それとも、めったに無いことですか？

 

疑問に思います・・・がしかし

ダニがいないことの方がありえないくらい布団に大量のダニがいるのは当たり前のことです

しかし、日頃のメンテナンス次第でダニの量を減らすことが出来ます

 

　　　　　

ダニ捕りシートにかかったダニの数だけでも、とっても多い
実際には、これよりもっと多くのダニが布団には潜んでいることが推測されます

 

古いお布団では数百万匹のダニが確認されたとの報告もあるくらい、ダニは布団に居着いています

 

ダニの居場所は、家の中では布団が一番多いということは一般によく知られていますね

他、カーペットやソファやクローゼットやぬいぐるみにもダニは多く存在しています

 

冬にダニは生きられるのか？

昔の家は、すきま風が入り暖房設備もいいものがなかった
なのでダニも冬は寒さで息絶えていたでしょう

 

しかし現代は違います
機密性の高い部屋ですきま風はまず入りません

 

冬の寒い時期は暖房器具を使い部屋は暖かい
乾燥を防ぐために加湿器を使う場合も多いです

 

そんな、人が住みやすい環境はダニだって住みやすいのです

 

ダニが好む温度と湿度

ダニが発生しやすい条件は温度が20℃～30℃、湿度が60％以上
この条件だけを見ると、外気温が低く、乾燥しがちな冬には当てはまらないと思われるかもしれません

 

しかし暖房を入れると部屋の温度は20℃程度、乾燥対策として加湿器を使用すれば湿度が40～60％に保たれます

 

寒い冬でも家の中は、ダニにとってちょうど良い住環境が整っているわけです

 

布団はダニが住みやすい

ダニは、温度が20℃～30℃、湿度が60％以上で餌が豊富なところが大好きです

ダニの餌は人の垢、フケ、髪の毛、食べ物の食べかす、カビといったところです

 

布団を想像してみるとフケや垢、髪の毛といった餌がある
人は１晩でコップ１杯分の寝汗をかくと言われていて、湿り気もあり、暖かい

 

ダニにとって居心地がいいのは布団ということになります

ダニが生涯に産む卵は100個ですから、放っておくとダニがどんどん莫大に増えていくのです

 

ダニは害虫です

ダニは人間にとっては、なんのメリットもない害虫です

 

ダニの種類は数多いのですが、家の中に生息するのは「ヤケヒョウヒダニ」や「コナヒョウヒダニ」というチリダニの部類

 

また数は少ないですがチリダニやコナダニを刺して体液を吸う「ツメダニ」がいます
困ったことにツメダニは、人も刺します

 

ダニが原因の健康被害

ダニが家の中にいると第一、アレルギーの原因になります

 

子供の喘息の原因はダニの死骸やフンがホコリに混じって空気中に飛散し、吸い込んでしまっておきる場合が多いです

 

アトピーも鼻炎もダニが原因で悪化するとも言われています

 

またダニに刺されると皮膚が赤くなり、痒い
蚊に刺されるのと違い、後がいつまでも醜く残り痒さも長引きます

 

ダニが喘息やアトピーの原因になることの詳細は下記の記事をご参考に↓

 

ダニ退治の方法

しぶといダニですが、なんとか退治して繁殖をくい止めたいです

そして清潔な布団で眠りたいですね

 

ダニ退治は２方向から攻めると効果的です

２方向とは・・・

 

ダニが住みにくい環境を作る

 

まずダニが住みにくい環境を作りましょう

 

エサを無くす

掃除機をかけて布団表面のダニの死骸、フン、フケ、髪の毛などを吸い取る

生きているダニは繊維に足を絡ませて布団にしがみつくので、掃除機でも吸い取れません

 

しかし布団表面の死んでいるダニやフンなら家の掃除機で十分、吸い取れます

掃除機を布団にかける意味は死骸やフンなどの餌を排除することにあります

 

 

掃除機

よく「ダニも吸い取る掃除機」と書かれているものがあります
どんなものなのでしょうか？

 

ここで押さえておきたいのがダニも吸い取るというフレーズです
ダニの死骸やフンをよく吸い取るというのが正しい表現です

 

 

布団を湿気させない

ダニは湿り気のある布団が大好きです

 

 

 

 

生きたダニを捕まえて退治する

 

生きたダニは、天日干しや掃除機でも捉えることは難しいです

 

布団の湿気を取る工夫をしても掃除機で吸い取ろうとしても、生きたダニを捕らえて死滅させることは出来ないことが分かりました

 

ではどうする？

 

生きたダニを死滅させないと、イマイチ「ダニ退治」は完璧ではありません

ここで役立つのが性能の良いダニ捕りシートという訳です

 

ダニ捕りシート

ダニ退治のグッズは2種類のタイプが有ります
「ダニを寄せ付けないタイプ」「ダニをシートに誘引して死滅させるタイプ」の2つです

 

 

ダニ捕りシートは安いものもたくさん出回っています
しかしダニ退治に用いるダニ捕りシートは、品質の良いものでないと意味がありません

 

品質の悪い、安いだけの商品を選んでしまうと・・・
一旦、誘引剤でダニ捕りシートに入ったダニが逃げ出す

 

シートの誘引剤が人体に有害な成分で構成されていたら、ダニが動く分、有害物質を家中に撒き散らすことになってしまいます

ダニ捕りシートは品質の良い製品を選ぶべきです

 

品質の確かなダニ捕りシート

自信を持っておすすめ出来るダニ捕りシートは・・・
「ダニピタ君」と「ダニ捕りロボ」です

 

２つとも、実際のダニの捕獲状態を第３者機関で検査、公表している点から見ても信頼のできる製品です

 

ダニ捕りシートは生きたダニを捉えるには唯一、人体に無害で効果的な手段と言えます

 

ダニ捕り効果と価格のバランスがいいのは「ダニピタ君」↓

ダニピタ君の詳細は専門サイトをご参考に↓

 

 

抜群の効果を誇るのは「ダニ捕りロボ」↓

ダニ捕りロボの詳細は専門サイトをご参考に↓

 

 

下記はダニ捕りシート３選を比較した記事です↓

 

ダニの弱点

ダニは60度以上の熱で一瞬にして死滅
50度台であっても20～30分で死滅します

 

高温と乾燥といえばコインランドリーの乾燥機を連想します

 

その他のダニ退治方法

その他のダニ退治方法として考えられるのは

 

コインランドリー

コインランドリーに布団を持って行き、乾燥機にかけると、手っ取り早くダニを駆除できます

 

コインランドリーの乾燥機の中は60度以上あり、低温設定でも50度以上にはなります
つまり乾燥機の中温以上を使えばダニを瞬時に簡単に死滅させられます

 

低温の場合は20～30分、乾燥機にかけてください

コインランドリーまで持ち運ぶので手間はいりますが、ダニの弱点である高温と乾燥の両方を同時に実施できます

 

 

スチームアイロン

 

家にあるスチームアイロンでもダニは退治できます

 

アイロンのなかでも スチームを使うようにしましょう
そうしないと布団の生地が焦げてしまうからです

 

なんとスチームアイロンの蒸気は100度以上にも達するのです
なのでダニもイチコロです

 

スチームアイロンを使う時は、ゆっくり動かしてください
ゆっくりアイロンがけをすることで、奥にいるダニまで退治することができます

 

布団の表裏にスチームアイロンをゆっくり当てるのは結構な作業量です
しかし家にあるアイロンなので経済的で、いつでもお手軽に作業できる点はメリットです

 

アイロンを使う場合でも、かけても良い素材なのか？タグを確認してから実施してくださいね

そしてスチームで湿った布団は最後に天日干しして乾燥させるのがベストです

 

布団乾燥機

布団乾燥機はなかなか便利なものです

布団の湿気を取るのみだけでなく、暖かくなるし、ダニ駆除の効果も期待できます

 

ダニは50℃以上の熱に弱いのです
家庭用の布団乾燥機なら50℃以上の熱風を20～30分程度あて続けることでダニは死滅します

 

布団乾燥機は機種によりダニ退治モードもあるため、それに合わせて使いましょう

 

家庭にある布団乾燥機を使えば、時間はかかるけれど、持ち運びしなくて済む、経済的という利点が有ります

 

コインランドリーは80℃くらいの温度設定になっているのでダニは一瞬で死滅します
が、ふとんを持ち運ばなくてはいけないし、1,000円以内とは言え費用もかかります

 

Amazonの布団乾燥機

Amazonより布団乾燥機をご紹介

布団乾燥機・布団あたため・５つの乾燥モード・マット不要
（靴乾燥・衣類乾燥・ダニ退治・メモリー機能・梅雨対策・消臭・除湿・持ち運びと収納が便利）

★★★★★

ブランド	BAYATA
価格（税込）	￥7,980

　 
商品説明

• マットなしでノズルを布団に差し込めばいいだけなので使い方が簡単
• 布団乾燥、布団あたため、衣類乾燥、靴乾燥、押入れやクローゼットの脱臭・除湿、ペット用ドライヤーに使える
• あたため予約＆メモリー機能付き
• 付属のアタッチメントで、靴を1足乾燥できます
• 衣類袋付きで、花粉や、黄砂が気になる時も室内乾燥できます

 

Amazonの布団乾燥機↓

布団乾燥機 ふとん乾燥機 布団あたため ５つの乾燥モード マット不要 靴乾燥 衣類乾燥機 コンパクト ダニ退治 メモリー機能 梅雨対策 消臭 除湿 寒さ対策 持ち運び 収納便利 新品価格 ￥7,980から (2022/2/22 15:52時点)

 

クリーニング店で布団の丸洗い

 

生きたダニ＆死骸まで綺麗に除去できるのはプロのクリーニング屋さん

 

クリーニング店なら布団内部に入り込んでいるダニをきれいに洗い流し、乾燥させる
希望により防ダニ加工をお願いすることもできます

 

今は、家にいながら、送るだけで布団をクリーニングできる宅配クリーニングが人気です
業者と提携しているヤマトや佐川急便が布団を引取りに来てくれます（送料は無料）

 

宅配クリーニングは何枚かまとめて出した方が値引き率が大きくなりお得です

羽毛布団など、家で洗うのが難しい、コインランドリーの乾燥機にかけられない布団はまとめて宅配に出すのが無難です

 

宅配クリーニングは家でネット注文すると布団を入れるキット（袋）を送ってきます
あとはそのキットに布団を詰め終えたら約束の日や時間に宅配業者が引取りに来てくれます

 

 

例えばイオングループが運営する宅配クリーニング「カジタク」は布団2枚で12,980円（税込）
布団は敷きでも掛けでも、枚数で価格が設定されています（送料無料）↓

宅配クリーニング業者の価格比較記事もご参考に↓
布団クリーニングはコレを知らなきゃ損！価格が安いのは持ち込み？宅配？宅配業者7社の価格比較も掲載してます

 

まとめ

 

今の住宅事情は、機密性の高い部屋、暖房器具の進化で昔とは大きく違います
冬だから安心というわけにいかず、ダニ対策は年中、必要なのです

 

布団に潜むことが多いダニは、さっさと退治して清潔な寝具でゆっくりお休みいただきたいです

 

ちなみに布団を片付けておく押し入れやクローゼットには、ダニ捕りシートを入れておかれることをおすすめします

 

画像クリックでダニ捕りシート「ダニピタ君」へジャンプ↓

 

ダニ捕りシート「ダニ捕りロボ」はこちら↓

雲のやすらぎプレミアムは、５層構造のウレタン素材で厚みが17cmある敷き布団です

まるで雲のうえで寝ているような寝心地の良さで、腰にも優しい

 

そんな雲のやすらぎにカビを発生させないよう、くれぐれも気をつけておきたいです

 

 

 

ここでは雲のやすらぎにカビを発生させない為、やっておくお手入れポイントについてレビュー

 

 

なぜカビが発生するのか？

そもそもなぜカビが発生するのでしょう？

 

カビは温度、湿気（水分）、栄養（エサ）、空気（酸素）の4つの条件が揃うと繁殖します

 

東京の気温と湿度を例にあげると、上記に当てはまるのが6〜7月の梅雨時期と、9〜10月ごろ
梅雨は雨が多く湿度が高い、秋は台風が到来して雨が降り湿度が高い日が多くなります

 

カビは高温多湿の環境が整い、栄養となる人の皮脂、ふけ、髪の毛、ホコリがあると繁殖するわけです

 

つまり家の中のどこにでも条件が揃えばカビは発生します

しかも今は、冬には暖房や加湿器を使うので季節に関係なくカビの好む環境が整ってしまいます

 

もちろん布団、畳、フローリングも温度、湿度、エサ、空気とカビが好む環境が整いやすいのでカビが繁殖しやすいです

 

雲のやすらぎにカビを発生させない

せっかく買った「雲のやすらぎ」です
カビなんか発生させないよう、心がけておきましょう

 

具体的に説明すると・・・

上記のことを心がければ、カビの心配は、ほぼ無くなります

 

雲のやすらぎは日々、敷きっぱなしにせずに室内に立てかけさせることがポイントです

 

休みの日は窓を開けて風を通しておきましょう
また天気の良い日に天日干しするのもおすすめです

 

天日干しは湿気の少ない１０時〜１４時くらいが一番良い時間と言われています
２週間に1度程度、可能なら天日干しするだけでしっかりと湿気やカビ対策することができます

 

天日干しが難しければ、日当たりのいい部屋で、雲のやすらぎを壁に立て掛けておくだけでも十分布団を乾燥させることができます

 

雲のやすらぎの除湿方法

 

朝起きたら、雲のやすらぎを壁などに立てかけさせておくと良い事は分かりました

 

それをした上で、カビがご心配ならその他にもっと除湿を＋する方法もあります

 

すのこ

雲のやすらぎは、5層構造になっていて分厚いのでカビには注意しておくべきです

 

カビをはやしてしまうと、クリーニング店に出してとってもらうことになり厄介
受け付けてくれるクリーニング店を探すのも手間いりです

 

布団の下に「すのこ」を敷いて寝ると、板と板の間から空気が通り抜けるので、湿気予防に大変役立ちます

 

また、すのこは檜などの木で出来ています
木は水気を吸い取り発散させる性質を持っているので湿気取りに効果的です

 

すのこは通気性がよく、吸湿、放湿機能が抜群
雲のやすらぎの下に敷いておくとカビ対策は万全です

 

Amazonの「すのこ」

すのこを雲のやすらぎの下に敷くなら、雲のやすらぎ布団サイズを先に確認しておきましょう・・・

 

サイズ	寸法
シングル	100×200cm
セミダブル	120×200cm
ダブル	140×200cm

 

タンスのゲンから出ている「すのこ」はAmazonで人気があり、価格もお手頃なのでおすすめです

除湿シート

モットンの除湿シート↓

除湿シートは、布団で発生した湿気を吸い取り、カビが繁殖しにくい環境を作ってくれる

健康な大人で１晩に、コップ１杯の汗をかくと言われています
布団は思いのほか湿気を溜め込むのです

 

雲のやすらぎをフローリングや畳の上に敷いて寝ている場合、除湿シートは湿気を吸い取ってくれるので助かります

洗えるものがよく、乾かして何度でも使えるのでコスパ最強

ぜひ湿気取りに利用したい１品です

 

Amazonの除湿シート

畳とフローリング

畳とフローリングはどちらが湿気やすいかと言うとフローリングです

フローリングの上に雲のやすらぎを敷く場合は、除湿シートを敷いておくほうがベストです

 

 

木炭

木炭は湿気を吸収してくれるだけでなく、空気中の水分量が少なくなったときには、水分を放出し、空気中の水分を調整する効果もあります

 

電気を使わず、置くだけで手軽に湿気対策ができる、おすすめしたい、昔から使われている湿気対策グッズ

うちのおばあちゃんはいつも炭を床下や靴箱に入れていました

 

炭には、いくつか種類があるのですが除湿に向いている炭は「竹炭」といわれています

炭は天日干しをすることで、湿気や消臭の効果が復活するので、入れ替えなくてもずっと使えます

環境的にもエコですし、費用も最初だけで済むので経済的です
また消臭効果もある

 

雲のやすらぎを立てかけておく部屋に置いておくと部屋全体の湿気や臭いをとってくれるので、おすすめです

 

Amazonの木炭

 

まとめ

その他に除湿効果があるものは、重曹

小びんに重曹を入れて湿気の多い場所に置くと湿気取りに役立ちます

例えば、シューズBOXに入れておくと湿気と同時に、臭いも吸着してくれます

「雲のやすらぎ」のカビ対策をやっておけば、自然とダニ対策もやれていることになります

カビとダニは繁殖条件が同じ為です

 

画像クリックで雲のやすらぎ公式販売店へジャンプ↓

雲のやすらぎのお手入れ方法、使い方の詳細については下記の記事もご参考に↓

 

雲のやすらぎの特長からおトクに購入できる販売店はどこなのか？

雲のやすらぎレビューサイト！評判から最安値の販売店まで解説

 

 

 

おじいちゃんから学んだことです
おじいちゃんは、寝る時冬の寒い間中、幅広マフラーを首から肩に巻いて寝ていました

 

マフラーを巻いて寝ると風邪をひかないからと言う理由でした
学生時代の私は冬、よく風邪をひいていましたが、これはホントに効果がありました　

 

真似してみたらアラ不思議、トンと風邪をひくことがなくなりました

 

ここでは冬の就寝中、肩がスースーと寒い場合の対策についてレビュー

 

肩を冷やすとロクなことが無い

冬の寒い時期、夜の睡眠中に肩や首を冷やしていませんか？
もしスースーと外気が触れるような状態なら風邪をひいてしまいますよ～

 

 

また肩を冷やすと肩こりを引き起こす場合もあります
肩こりは、コンを詰めて作業をやったから引き起こるばかりではありません

冷えとも関係があるのです

 

睡眠中の数時間、冷気に触れていると、血管が収縮し、血液の流れが悪くなってしまいます
冷たくなって血行不良となっているところにこわばりや痛みが生じるのです

 

冷えから首を守るグッズ

今は就寝用ネックウォーマーなどのおしゃれで便利なグッズがあります

例えばAmazonよりネックウォーマーの良さそうなものをご紹介すると

 

女性用

[Amazon限定ブランド]I-YUUGA(アイユウガ)シルクのネックウォーマー
シルク80％・ニットレディース・無地 ・就寝時の冷え対策

★★★★☆

価格	￥1,480 & 返品無料
色	８色
メイン素材	シルク
素材	80％シルク・20％綿
サイズ	44cm×19cm
カラー	ブラック・オフホワイト・ピンク・グレー・キャメル・ネイビー・パープル・コーヒー

 

AmazonのI-YUUGAシルクのネックウォーマー ↓

[Amazon限定ブランド]I-YUUGA(アイユウガ)シルク ネックウォーマー シルク80％ニットレディース スヌード無地 就寝もっちり冷え取り (ピンク) 新品価格 ￥1,480から (2022/1/12 13:07時点)

 

男女兼用

 

CHARM 日本製・オーガニックコットン ネックウォーマー
[ フリーサイズ / 全8色展開 ]

★★★★☆

価格	￥2,200 & 返品無料
色	８色
メイン素材	100％オーガニックコットン(綿)
素材構成	100% 綿
サイズ	フリーサイズ（平置き状態でかぶり口：約23cm、高さ：約38cm）
素材	オーガニックコットン(綿)100％
ブランド	CHARM(チャーム)
生産国	日本
対象	メンズ、レディース

 

 

AmazonのCHARM ・オーガニックコットン ネックウォーマー↓

CHARM 日本製 オーガニックコットン ネックウォーマー [ フリーサイズ / ミックスホワイト ] 秋 冬 3way ワッチ 新品価格 ￥2,200から (2022/1/12 13:13時点)

 

VELPEAU 首コルセット・首カラー・ソフト
（就寝 家庭用 仕事）男女兼用・洗濯可能のカバーがついている

★★★★☆
ベストセラー1位 - カテゴリ 首・頸椎用サポーター

価格	￥2,000
ブランド	Velpeau
材質	コットン
超軽量	約70ｇ
サイズ	４サイズ（S/M/L/XL)
素材	ポリエステル、スポンジ、綿布、マジックテーテープ　EVAスポンジ、ブラスチック など
カラー	ブルー、ミルキーホワイト、ブラウン
装着感	快適な装着感を保つため、マジックテープで締め具合の調整ができる

 

商品説明

 

サイズ表↓

ソフトなスポンジと高弾力のＥＶＡスポンジを重ねることにより、より安定した首のサポートができます

 

AmazonのVELPEAU 首コルセット・首カラー↓

VELPEAU 首コルセット 首カラー ソフト 就寝 家庭用 仕事 男女兼用 洗濯可能のカバーがついており（強化バージョン、ブルー、Large） 新品価格 ￥2,000から (2022/1/12 13:14時点)

 

肩を冷やさない為に

首はレッグウォーマーで冷えを予防するとして・・・

掛け布団と枕の間からすきま風が入ってくるから寒いのです

布団と体との間に隙間が空いていると、温かい布団を使っていても外から冷たい空気が入り続ける

 

いつまで経っても温まらないという現象が起きます

布団で温かく眠るためには冷たい空気を布団に入れないことが大切です

 

寝具の素材にこだわる前にチェックすると良いのが掛け布団が体に密着しているか

首周りと肩周りが冷たい空気にさらされると寒さを余計に感じてしまいます

 

首はネックウォーマーなどでダイレクトに温めるとして
肩周りは掛布団が体に密着するタイプのものか？をチェックしましょう

 

掛け布団の枚数

 

寒いからといって掛け布団をむやみに増やすことは無意味です

過度に掛け布団を重ねると逆にかえって体を冷やしてしまう場合があるからです

 

体から発散される湿気（汗）の逃げ場がなくなって布団の中にこもり、それが冷えるとますます寒くなってしまいます

 

冬でも布団の湿気を逃がす意味で、ある程度の通気性は必要です

また、掛け布団は汗を吸ってくれるものがベストです

 

 

羽毛素材の掛け布団が理想と言われるのは吸湿性、放湿性に優れて暖かい空気を含む布団だからです

 

布団の暖かさは布地や中綿自体から生まれるものではありません
布団の間に含まれる空気が体温によって温められて生まれるものです

 

次は肩を冷やさない、体に密着するタイプの掛け布団をいくつかご紹介

 

トゥルースリーパーの掛布団

ショップジャパンからはトゥルースリーパー ホオンテック掛け布団
羽毛を超える暖かさと唱っています

 

ホオンテックは体にフィットする『ドレープ性』があるため、睡眠中に寝返って動いても布団と体の間にすき間ができにくく冷たい空気が入りません

 

商品概要

項目	内容
価格（税込）シングル	￥16,500
価格（税込）ダブル	￥24,500
カラー	イエロー・ホワイト
サイズと重さ（シングル）	1500×2100㎜・2.6㎏
サイズと重さ（ダブル）	1900×2100㎜・3.23㎏
素材	ポリエステル100％
家庭洗い	ネットに入れて洗濯機で洗濯可
抗菌・防臭加工	中綿は抗菌・防臭加工済み
防ダニ対策	外側の生地は高密度でダニ侵入率0%の防ダニ仕様
ホコリ	中綿は羽毛より1/7ホコリが出にくい
保証期間	１年間の交換保証付（明らかな凹みが出来た場合など）
返金保証	使っても返せる60日間の返品保証付

 

ショップジャパンはセールやキャンペーンを利用すると利口にお買い物ができます
ぜひ、お得なキャンペーンをチェックください

 

画像クリックで「ホオンテック掛け布団」へジャンプ↓

「ママウォーム」冷え対策掛け布団

モットンから出ている冷え対策掛け布団には「ママウォーム」があります

羽毛より薄いのに暖かい掛け布団

自分で熱を作る力が弱い、冷え性の女性のことを考えて作られました

合い掛け布団と肌掛け布団がセットになったママのための冷え対策掛布団です

 

もちろん体にフィットするので布団の隙間から入ってくる風をシャットアウト

春夏は、合掛け布団。夏は、肌掛け布団。冬は、合掛け布団＋肌掛け布団とオールシーズンに対応しています

 

 

価格（税込）

シングル(S）	29,600円
セミダブル(SD）	39,600円
ダブル（D）	49,600円

 

サイズ表

サイズ	肌掛け（cm）	合掛け（cm）
S	幅150×長さ210×厚み3	幅150×長さ210×厚み5
SD	幅170×長さ210×厚み3	幅170×長さ210×厚み5
D	幅190×長さ210×厚み3	幅190×長さ210×厚み5

　　　　　　　　　　　　

　

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 3D-FitCoCOON 掛け布団

ムーンムーン㈱からは洗濯機で丸洗いOKの掛け布団 3D-Fit CoCOON

保温性と速乾性に優れていて、洗えるあったか掛け布団

 

 

 

価格（税込）

シングル・１枚	14,799円
シングル・２枚セット	24,800円

　　
商品概要　

商品の寸法	縦210cm x 幅150cm
ブランド	Moonmoon
色	うすいベーシュ
素材構成	85％ポリエステル、15％コットン
速乾性	良好（部屋干しでＯＫ）
密着性	体のラインに沿ってカーブの密着構造
放湿性	極細繊維でたくさんの空気を含む為、良好
洗濯	自宅の洗濯機で丸洗いＯＫ
カバー	無しで使用または市販のカバーを付ける場合はループ付き
特典	快眠サプリプレゼント

 

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羽毛布団

羽毛は吸湿性、放湿性にすぐれ、冬は暖かい空気を含みポカポカ
掛け布団のお手本になるくらい優秀な素材です

 

しかし羽毛布団は品質の良いものを選ばなくては、えらい目にあいます

粗悪品の羽毛布団は、価格が安いのは良いのですが、いざ使って見ると・・・

羽毛が毎日、布団を上げる度に飛び出る
羽毛の洗浄が不十分だったりして、体がかゆい・・・などなど

 

羽毛布団は、信頼できるお店で購入することが大切です

 

ここでは２社
「和雲」と「昭和西川」を載せました

 

羽毛布団にご興味がお有りの方は、サイト内をご覧下さい

「和雲」のサイト↓
（品質が確かな高級羽毛布団）

 

 

老舗「昭和西川」のサイト↓
あったか毛布や羽毛布団など品揃え豊富（羽毛はお手軽価格のものも多数有り）

まとめ

 

冬に寒い時は、掛け布団は体に密着するものを選ぶほうが暖かいです

 

それでも寒い場合は上に毛布を足す
敷き布団の上にあったかい敷きパッドや毛布を敷く
トッパータイプのマットレスを足すなど敷きの方を暖かくするのも効果的ですね

 

ちなみに羽毛布団と毛布をかけて眠るときは、毛布を羽毛布団の上にかけた方があたたかく感じます
羽毛布団の羽毛は体温で暖められると保温能力が発揮され、その上に毛布をかけることでその熱が逃げにくくなるからです

 

羽毛布団に乗せる毛布は、軽めのものを選ぶようにしましょう
重い毛布は羽毛がつぶれてしまい、保温能力が発揮させません

 

寒さ対策をして風邪をひかないようにお願いします！

 

私は、トゥルースリーパーのマットレスを敷いて、暖かくなったと感じました
トッパータイプのマットレスを１枚入れるだけでも暖かさは変わるものなのですね

 

トゥルースリーパーのプレミアリッチ↓
今使っている敷き布団の上に敷くトッパータイプのマットレスです

皆さんは布団を毎日上げておられますか？
それとも万年床でしょうか？

万年床では具合が悪いのはなぜ？
布団を上げる理由はあるの？
なぜベッドのマットレスは敷きっぱなしでいいの？

 

万年床のメリット

 

万年床にメリットがないこともありません

 

一人暮らしなら誰に文句を言われることもなし
自分しか部屋に入らないので、誰にも見られない

 

朝起きて、忙しい時間帯に布団を上げる労力を省ける
マンションに帰ったら、布団を敷く手間が省けてすぐに寝られる

 

手間いらずで快適快適でもありますね

しかしデメリットもあるのです

 

ずっと万年床にしておくと、畳や床が腐ってきます
マンションなら退去する際、修繕費を請求されたり費用が発生します

 

特に梅雨の時期は畳や床の傷みが進むことは必然です

またカビやダニや害虫が畳、床、布団に発生することは間違いないでしょう

 

布団は湿気もつ

布団は人が寝て起きた後をみると、必ず湿気を含んでいます

それは寝汗

健康な大人で一晩にコップ約1杯ほどの寝汗をかくと言われています

 

人が眠る時は寝汗をかくことによって体温を下げます
体温を下げないと、体や脳がしっかり休まらないからです

 

人の体の仕組みは、体温を下げて、はじめて深い睡眠を得られるという訳です

つまり寝汗は、良い睡眠を得るために必要な自然な生理現象なのです

 

こんなに湿ってる

 

畳やフローリングは呼吸が出来るように、風通しをよくしておかないとダメなことを知りました

 

布団は敷きっぱなしはダメ

上記で体験したことは毎日寝ている布団にも当てはまります

 

布団を畳やフローリングに敷きっぱなしにしておくことはＮＧです

 

できれば毎日、畳や床を腐らせない為にも、上げて空気を通しておくことが大事です

 

敷きっぱなしにすると起きる弊害

布団を敷きっぱなしにしておくといくつかの困ったことが起こってきます

どんな困ったことが起きるのか？

 

ダニやカビが発生するのは、畳やフローリングだけではありません
当然ですが布団にもダニとカビがはびこることに・・・

 

ダニとカビ

 

ダニもカビも発生しやすい好みの環境というものがあります

 

湿気はダニとカビの繁殖を加速させていきます
その為、畳、床、布団は湿気を持たないようにご注意ください

 

布団がカビやダニに犯されるのはどんな場合？対策は？の記事もご参考に↓

 

ダニはアレルギーの大敵

知る人ぞ知る・・・ダニはアレルギーの原因になっている場合が多いのです
子供さんがおられるご家庭では特にダニを減らすと同時に発生させないようにご注意願います

 

喘息、鼻炎、アトピーなどの場合、ダニが発生源の場合が多いのです

 

ダニは死ぬと、死骸がホコリに混じって空気中に飛び散ります
またダニのフンも空気に混じって浮遊

 

その空気を吸い込むと喘息や鼻炎を引き起こす場合が多々あります
アトピーもダニがいる環境で悪化すると言われています

 

ダニがアレルギー体質の方に悪影響を及ぼすばかりかアレルゲンになっているという訳です

ダニとアレルギーの関係については、下記の記事もご参考に↓

 

布団の収納方法

イメージ画像↓

 

布団は朝起きたら、畳んで押し入れやクローゼットに入れるべきとは限りません
もっと他にも収納方法はあります

 

布団収納方法あれこれ

布団は畳むより風を通すような収納法
スタンドに掛ける、すのこを利用するなどの方が良いと言えます

 

また布団を畳んで収納する場合ですが、すぐに片付けてしまわず、粗熱を取る意味でしばらくそのまま放置してから片付けてください

 

10分ほど置いておくだけで畳んだ時に熱がこもりません
布団に優しい・・・

 

布団収納おすすめ品

イメージ画像↓

室内の布団干しに上げた布団をかけておくのはとても良い方法です
日陰干しを毎日するようなもの

 

また「すのこタイプのベッド」だと、起きてベッドを折りたためば、そのまま布団干しに早変わり

 

布団干しスタンド

Amazonの室内布団干しスタンドを２点ご紹介

 

アイリスオーヤマ・ 物干し・ 布団も干せる
多機能 伸縮 布団4枚分 

イメージ画像↓

★★★★☆　ベストセラー1位

参考価格: ￥4,380 詳細
価格: ￥3,47３

色	グレー
ブランド	アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
材質	ステンレス鋼
商品寸法 (長さx幅x高さ)	90 x 225 x 113 cm
取り付けタイプ	フロアマウント
商品サイズ(cm)	幅約167～225×奥行約90×高さ約113
質量	約5.5kg
耐荷重/全体	約20kg
収納時サイズ(約)	1330×140×1440mm

 Amazon↓

アイリスオーヤマ 物干し 布団も干せる 多機能 伸縮 布団4枚分 布団干し ダブルバー CSPX-230S 新品価格 ￥3,477から (2022/1/9 14:19時点)

 

ekans(エカンズ) 伸縮式多機能ふとん干し ・ダブルバータイプ 

イメージ画像↓

 

★★★★☆

価格: ￥4,480

使用時	(約)幅121～200x奥行79.5x高さ94～130cm
収納時	(約)幅121x奥行10x高さ120cm
重量	約5.8kg
材質	ステンレス巻スチールパイプ、ＡＢＳ樹脂
容量(目安)	洗濯物3～5人分、敷布団(シングル)4枚

 

Amazon↓

ekans(エカンズ) 伸縮式多機能ふとん干し ダブルバータイプ EX-701W 新品価格 ￥4,480から (2022/1/9 14:22時点)

すのこベッド

布団干しも出来るすのこタイプのベッド

すのこを敷き布団の下に敷いて置くと風が通り、フローリングや畳、布団には好環境

 

起きたら「すのこ」をセットして布団干しに早変わり

すのこは床と布団の間にすき間ができます

 

寝ている間に身体から布団へ発散された水分は、このすき間から空気中に抜けていきます

起きたら「すのこ」を立てておけば日陰干しすることになります
湿気はここでもさらに抜けていきます

 

 

Amazonの「すのこベッド」を２点ご紹介

 

すのこベッド・折りたたみ ベッド・ 二つ折り
天然桐・ 湿気対策の布団干し・ コンパクト

イメージ画像↓

★★★★☆

価格: ￥6,580 ・お届け日時指定便・無料

 

タイプ	二つ折り
材質	桐
商品重量	7.4 キログラム
耐荷重	200 キログラム

 

Amazon↓

すのこマット すのこベッド ベッドフレーム 折りたたみ ベッド 二つ折り 四つ折り 天然桐 湿気対策 布団干し コンパクト (二つ折り, シングル) 新品価格 ￥6,580から (2022/1/9 14:24時点)

 

【国産ひのき製 安心の国産品】 布団干し機能付きスノコベッド 

国産ひのき・左右２分割式

イメージ画像↓

★★★★☆

価格: ￥25,500

 

色	ホワイト
ブランド	めいじ屋
材質	国産ひのき
大きさ	(約）長さ200×巾120×高さ3.7　cm
製　作	日本(栃木県鹿沼市の自社工場で製造しています）

創業75年以上の木工舎が作る安心安全の品質です

 

Amazon↓

【国産ひのき製 安心の国産品】 布団干し機能付きスノコベッド ダブルサイズ用 国産ひのき 左右２分割式 新品価格 ￥25,500から (2022/1/9 14:26時点)

 

なぜベッドのマットレスは敷きっぱなしでよいのか

畳やフローリングの上に敷き布団やマットレスを敷く場合、敷きっぱなしは湿気が溜まるのでダメでした

 

ではベッドのマットレスはどうなのでしょう？

 

ベッドをお使いの方は、毎日マットレスは敷きっぱなしという方がほとんどです
が、ベッドなら敷きっぱなしでいいのでしょうか？

 

ベッドの場合、マットレスはベッドの天板に置くのが普通です
その鉄板は「すのこ」タイプがほとんどで隙間がいっぱい、通気性は抜群です

 

また、床とマットレスの間には空間があるので就寝時に発生した湿気が逃げて行きます
つまりベッドの場合、マットレスは敷きっぱなしでも大丈夫と言えます

 

ベッドのマットレスは分厚く重いので、全体を持ち上げて立てかけさせるのは大変です
時々、片側だけ持ち上げて何かをかませて風通しをよくしておけば十分です

 

除湿シートで湿気取り

敷き布団の下に除湿シートを敷いておくと湿気を全部、吸収してくれるので快適です

 

マットレスと敷き布団の２重使いなら、その間に除湿シートを入れる
敷き布団１枚で寝ておられるなら床（畳）と敷き布団の間に除湿シートを入れる

 

これだけで寝ている布団の湿気をシートが吸収してくれる＋床の結露がなくなるのでカビが生える心配はなし

 

モットンマットレスから発売されている除湿シートは加齢臭などの消臭効果も兼ね備えています

 

モットン除湿シートは2～3週間に１度、風通しの良いところに2～3時間干してください
吸収力が回復して何度でも使えます

 

またモットン除湿シートは湿気が増えるとセンサーの色がブルーから白色に変わります
白色になったら、その時が除湿シートの干し時です

 

フローリングや畳は油断するとすぐにカビが発生します
その上に敷いている布団やマットレスもカビないようにご注意ください

 

モットンの除湿シートは何度も使えて経済的です↓
（１枚あれば、ベッドにも畳にも床にもずっ～と使える）

 

もう一つ、Amazonから除湿シートをご紹介

こちらはAmazonの除湿シート↓
価格がお手頃で西川の商品なので安心です

 

西川 リビング 除湿シート・ シングル 

★★★★☆

価格: ￥3,795

 

Amazon↓

西川 リビング 除湿シート シングル からっと寝 ブルー 調湿 湿気 カビ ぐんぐん 吸収 207278805 新品価格 ￥3,795から (2022/1/9 14:27時点)

 

ベッドパッドと敷きパッド

 

汗が布団やマットレスに染み込むのを防ぐ為に、汚れ防止の為に、敷きパッドやベッドパッドを敷くのもありです

 

よく似た名前の敷物ですが違いは何？

 

共にマットレスに汗が染み込まないように、マットレスが汚れないように使うものです

 

 

まとめ

布団をあげたほうが良い理由は

邪魔くさいかもしれませんが、布団は上げて風を通すように
万年床は辞めておきましょう・・・

 

 

部屋のダニ対策はダニ捕りシートを置いておくと楽にダニを退治できます
３ヶ月置きっぱなしでよく、ダニが勝手にシートに寄ってくる

 

ダニ捕りシートなら品質の確かな「ダニピタ君」か「ダニ捕りロボ」がおすすめです

 

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