花粉症でも布団の天日干しはしたい・・・という方
お気持ちは分かります
天日干しすると気持ちも晴れ晴れ
春の暖かい晴れた日、布団をベランダに天日干しすると・・・
湿っぽかった布団もカラッと乾燥してフカフカに
そんな布団に夜、潜り込むと、太陽の匂いがして気持ちの良いものですね
が、しかし、花粉症の方は、布団の天日干しなんて無理ムリ
春の外気には花粉がいっぱい、窓を開けただけでも部屋に飛び込んで来ます
花粉症の症状
花粉症は風邪をひいた時のように体に不都合なことが起こるので困ります
どんな症状が出るのか？と云うと・・・
上記のような症状が出るので仕事や勉強をする気力が無くなったり、進みが悪くなったり・・・
夜、十分に熟睡出来なかったり、花粉症は勘弁してほしいのです
鼻をかみすぎて、皮膚がただれたりもします
花粉症を和らげる
花粉症は体質も有るので仕方ないとしても、なるべく緩和はしたいものですね
では、どうすれば、花粉症を和らげられるのでしょうか？
花粉を避ける
まずは、原因となる花粉を回避することが大事です
外出時は、マスク、メガネ、帽子で花粉を避けましょう
そして、衣服についた花粉は、外で振り払ってから中に入る
薬物療法
花粉の時期を迎える前に、うちは2月から病院に行きます
薬物療法とは抗ヒスタミン薬や抗ロイコトリエン薬の内服や鼻噴霧びふんむ用ステロイド薬が中心です
花粉症は辛いですから、薬物療法も、ぜひぜひ取り入れなくては・・・
布団の天日干し禁止
花粉の飛散する時期は布団の天日干しはやめてください
洗濯物も、家の中で乾かせましょう
布団は天日干ししなくても、布団乾燥機で十分です
花粉症の方は、布団乾燥機が必要です
布団乾燥機（Amazon）
Amazonで人気の布団乾燥機をチェックしましょう
アイリスオーヤマ ふとん乾燥機 AZKFK-202-W ホワイト
カラリエ ツインノズル 布団2組対応 靴乾燥 アロマケース付き
商品概要
| ブランド |
アイリスオーヤマ |
| 色 |
ホワイト |
| モデル名 |
カラリエ |
| 商品の寸法 |
20.6奥行き x 22.4幅 x 39.1高さ cm |
| 商品の重量 |
2.4 キログラム |
特徴
温風でふとんをあたため、湿気とカラリととばす「カラリエ」
ツインノズルだから2つの布団も一気に同時あたため&乾燥!
靴も2足を一気に乾燥できます
アロマケースをノズルにセットすれば、お気に入りの香りに包まれながら気持ちよく眠れます
ダニモード付き
【自動乾燥モード4種】
-
①あたためモード
冷えた布団を短時間であたため。寝る前の使用がおすすめです。
-
②冬モード
あったか温風仕上げ。布団を温め、ふんわり仕上げます。
-
③夏モード
さわやか送風仕上げ。温風でカラッと乾燥。さわやかな風で熱気を逃します。
-
④ダニモード
約50℃以上の温風でダニ対策！天日干しができない時期でも布団を清潔に保つことができます。
アイリスオーヤマ ふとん乾燥機 AZKFK-202-W ホワイト Amazon↓
アイリスオーヤマ ふとん乾燥機 FK-EC1-W ホワイト
シングルノズル ダニ退治 温風機能 靴乾燥 ダニ対策
★ 5つ星のうち
4.3
価格（税込）￥9,980（8%割引き）
商品概要
| ブランド |
アイリスオーヤマ |
| 色 |
ホワイト |
| モデル名 |
カラリエ |
| 商品の寸法 |
12.5奥行き x 16幅 x 36高さ cm |
| 商品の重量 |
1.8 キログラム |
特徴
アイリスの布団乾燥機で、毎日快適ぽかぽか布団！
靴一足を一気に乾燥
ダニモード付き
【簡単セッティング】
①ホースを伸ばす
②布団をかぶせる③ボタンを押して完了
【自動乾燥モード4種】
-
①あたためモード
冷えた布団を短時間であたため。寝る前の使用がおすすめです。
-
②冬モード
あったか温風仕上げ。布団を温め、ふんわり仕上げます。
-
③夏モード
さわやか送風仕上げ。温風でカラッと乾燥。さわやかな風で熱気を逃します。
-
④ダニモード
約50℃以上の温風でダニ対策！
アイリスオーヤマ ふとん乾燥機 FK-EC1-W ホワイト（Amazon）↓
ツインバード ふとん乾燥機 FD-4149W ホワイト
靴乾燥対応 衣類乾燥対応 ダニ退治 温風機能 夏モード搭載 マット不要
★ 5つ星のうち
4.3
価格（税込）￥8,980（10%割引価格です）
商品概要
| ブランド |
TWINBIRD(ツインバード) |
| 色 |
ホワイト |
| 材質 |
ABS、PP |
| モデル名 |
FD-4149 |
| 商品の寸法 |
14奥行き x 33.5幅 x 29高さ cm |
特徴
横置きでふとんに。 縦置きでベッドに。
エアマットレスタイプなのでホースをふとんにさしこむだけ。
縦置きと横置きの両方ができるため、ベッドと床敷のそれぞれの高さにあわせて使い分けができます。
付属のアロマケースで、布団の香りつけもできます
靴乾燥用アタッチメント付
【アナログダイヤルで、 ワンステップかんたん操作】
つまみ式のダイヤルで、モードや時間の設定を回すだけでかんたん操作。
-
【冬コース】
布団を温かくしておやすみになりたい時に。運転終了まで温風を出し続けます。
-
【夏コース】
熱気や湿気のこもる時期に。運転終了の1時間前に自動的に温風から送風に切り替わります。
-
【室内干しに役立つホースホルダー付】
ホースホルダーを使えば、衣類に直接送風をして衣類乾燥を助けます。
ツインバード ふとん乾燥機 FD-4149W ホワイト（アマゾン）↓
空気清浄機
花粉症なら、空気清浄機はぜひ使いたい製品ですね
家の中に入ってきた花粉を空気清浄機がキャッチしてくれれば、症状も楽になります
シャープ 空気清浄機 KC-S50-W プラズマクラスター 7000
加湿 浮遊ウィルス 花粉 空気浄化
おすすめ畳数 13畳 加湿量 500mL/h
★4.4
ベストセラー1位 - カテゴリ 静電式空気清浄機
過去1か月で5000点以上購入されました
価格（税込）￥22,590（9%割引価格です）
商品概要
| 色 |
ホワイト |
| ブランド |
シャープ(SHARP) |
| 商品の寸法 |
23奥行き x 39.9幅 x 61.3高さ cm |
| 騒音レベル |
42 dB |
| コントローラーの種類 |
ボタンコントロール |
| 電源 |
電源コード式 |
| 商品の重量 |
10 キログラム |
| おすすめ畳数（目安） |
～13畳 |
| 空気清浄適用床面積（目安） |
～23畳 |
| 最大加湿量 |
500mL/h |
| 清浄時間 |
12分(8畳) |
| 電気代の目安 |
約2.6円/日（加湿「静音」運転時）
|
シャープ 空気清浄機 KC-S50-W プラズマクラスター 7000（Amazon）↓
アイリスオーヤマ 空気清浄機 10畳 IAP-A25-W ホワイト
消臭 除菌 脱臭 ホコリ 花粉 集じん PM2.5 ペット 静音 省エネ 軽量 タバコ アレルギー対策
コンパクト おやすみモード インテリア ナイトライト付
★4.0 5つ星のうち4.0
価格（税込）￥7,980（27%割引です）
商品概要
| 色 |
ホワイト |
| ブランド |
アイリスオーヤマ |
| 商品の寸法 |
21奥行き x 21幅 x 31高さ cm |
| 床面積 |
17 Square Meters |
| 騒音レベル |
31 dB |
| 電源 |
電源コード式 |
| 商品の重量 |
2.2 キログラム |
| 原産国 |
中国 |
アイリスオーヤマ 空気清浄機 10畳 IAP-A25-W ホワイト（Amazon）↓
まとめ
花粉症なら、花粉が飛散している季節の布団天日干しは辞めておきましょう
わざわざ、外に干さなくても、布団乾燥機があります＼(^o^)／
最後にメルカリでもよいのがないか？
見ておきましょう↓
メルカリ
今年は食料品、特にお米
電気代、ガス代、ガソリン代等、軒並みに値上がり・・・
その割にお給料は大して上がらず(;_;)
一部の富裕層の方々には関係ないかもしれませんが、庶民は大変です
税金はきっちり納めなくてはならず・・・
納税の期限を逃すとすぐに督促状まで届きます
来年こそは金運がアップしますように・・・と願わずにはいられません
金運がアップするカレンダー
金運アップをお願いしてささやかに縁起物を家に一つおいておきましょう
実用的なカレンダーがおすすめです
金額も高くはなく、お手頃です
場所もとりません
縁起の良いカレンダーを一つおいておくだけで、幸せな気分になれるのですから儲けものです
縁起物は良い波動で私達の運気アップに繋げてくれるでしょう
ラッキーショップとは
ここでご紹介するカレンダーは「ラッキーショップ」の風水カレンダーです
ラッキーショップは「黄色い財布」の元祖！として有名です
正式社名は株式会社水晶院です
会社概要
| 正式会社名 |
株式会社水晶院 |
| 住所 |
〒230-8701
神奈川県横浜市鶴見区豊岡町34-24 |
| 代表者名 |
田中 利昭 |
| お客様サービス窓口 |
0570-200-556 |
| FAX番号 |
045-330-2014 |
| 設立 |
平成2年5月16日 |
２０２５年カレンダー
金運万倍干支カレンダー⇒３６５日金運祈願
税込価格 ⇒1,000円
歳時記や季節ごとの縁起を大事にすることは開運につながるといわれています
このカレンダーは、季節に合わせた干支巳のイラストで癒しと
開運をお届けします
お部屋に飾ることで開運パワーが充満し、金運あふれる毎日になるよう願いを込めたカレンダーです
金運万倍干支カレンダー↓
招き猫
両手を上げた猫が大金運と大幸運を引き寄せてくれます
金運招き猫↓
まとめ
カレンダーや招き猫の他に、金運・財運財布、四神をデザインしたブレスレット、風水鏡などもあります
貴方も縁起の良いアイテムで幸せな２０２５年を過ごしましょう
金運アップ幸せアップ↓
簡単まくら診断って？何
試しにやってみた
簡単な質問に答えるだけで枕ＡＩがぴったりの枕を教えてくれる・・・
教えてくれるのは、枕に専門特化した、まくら株式会社の公式オンライン通販サイト
「枕と眠りのおやすみショップ」↓
かんたん5分！まくら診断をやってみてね↓
自分に合う枕とは
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自分に合う枕って？
毎日1ヶ月くらい実際に寝てみないとわかりませんよね
思っていたのと違った
気になるところ、発見
なんてことも・・・よくある話です
自分に合う枕の定義
合っている枕の定義
自分に合う枕とは、首と寝具の隙間をしっかりと埋めてくれて、安定した寝姿勢を保てる枕
人は立っている時に背中・首・頭の部位でS字を描くような姿勢をとっていますが、睡眠時にも同じようにSになるような寝姿勢だと安定すると言われています
枕ＡＩに聞く
首と寝具の隙間をしっかりと埋めてくれて・・・と言われても
実際、どの枕にすれば良いのか？
迷います
そこで「枕と眠りのおやすみショップ」の枕ＡＩに聞いてみては？
枕と眠りのおやすみショップ
「枕と眠りのおやすみショップ」とは、枕に専門特化した公式オンラインショップの名前
「枕」「抱きまくら」「足まくら」など、睡眠寝具の中でも枕に専門特化した公式オンラインショップです
まくら株式会社（枕と眠りのおやすみショップ）は創業20年という枕の歴史が有ります
まくら株式会社
〒277-0005 千葉県柏市柏４－８－１４ 柏染谷ビル４F
TEL:0120-129-122 FAX:04-7167-3017
代表者:河元 智行
枕選びは難しい
良いとされる枕は様々で数も多い
その中から自分にピッタリな枕を選ぶことは至難の業
近年は、ストレートネックや殿様枕症候群などで困る方も増えています
それらは適切な枕を使わないことによる健康被害とも言えます
自分にあう枕を使うことは健康上、必要です
ＡＩ診断
簡単な質問に答えるだけで"ぴったり合う枕"を教えてくれる枕診断
ぜひ、お試しください
ＡＩでまくら診断↓
布団は私たちの毎日の生活に欠かせないものですが、実はその中に見えない敵が潜んでいます
それが「ダニ」なのです・・・
ダニは、目に見えないほど小さな害虫で、布団の中で繁殖しやすく、アレルギーや皮膚のかゆみなど、健康に悪影響を及ぼすことがあります
特に、ダニの死骸や糞がアレルゲンとなり、アレルギー反応を引き起こすことが知られています
そんなダニは、しっかりと退治し、清潔で快適な布団環境を保つことが大切です
本記事では、布団の中に潜むダニを効果的に退治する方法と、予防策を紹介していきます
布団に潜むダニのリスクとは？
ダニは非常に小さな害虫で、目に見えないにもかかわらず、私たちの健康に大きな影響を与えることがあります
特に、アレルギー症状を引き起こす原因として、ダニの死骸や糞が問題視されています
ダニが引き起こす健康被害
ダニは、アレルギー性鼻炎や喘息、皮膚炎など、さまざまなアレルギー症状の原因となります
特に、アレルギー体質の人にとって、ダニは重大なリスクとなる可能性があるため、定期的なダニ対策が必要です
ダニが繁殖しやすい条件とその原因
ダニが繁殖しやすい条件は湿度が高く、温度が適度に保たれている場所です
布団は、私たちの汗や体温が影響して、ダニにとって最適な環境を提供しがちです
湿気がこもりやすい梅雨の時期や夏場は特に注意が必要です。
自宅でできるダニ退治の基本方法
ダニを効果的に退治するためには、正しい方法を選ぶことが大切です
ここでは、自宅で簡単に実践できるダニ退治の方法をご紹介します
布団乾燥機を使った効果的なダニ退治
布団乾燥機は、ダニ退治に非常に効果的な家電です
ダニは60℃以上の熱に弱く、乾燥機を使うことで、布団内部のダニまで効果的に退治できます
布団乾燥機を使用する際には、しっかりと全体に熱が行き渡るように、布団の隙間を減らす工夫も重要です
おすすめの布団乾燥機↓
コインランドリーの高温乾燥でダニを徹底駆除
コインランドリーの乾燥機は、布団に潜むダニを一度に退治するのに有効です
高温の乾燥機にかけることで、ダニを完全に死滅させることができます
また、乾燥だけでなく、洗濯も行うことでダニの卵や死骸も一掃できます
ダニ退治グッズの使い方と選び方
ダニ対策には、さまざまなグッズが存在しますが、それぞれに特長や効果があります
ここでは、ダニ退治に役立つグッズの使い方を紹介します
ダニ取りシートとスプレーの効果と注意点
ダニ捕りシート
ダニ取りシートは、布団の下に敷くだけでダニを捕獲するアイテムです
３ヶ月置きっぱなしで良いので、お手軽で楽です
おすすめは、「ダニ捕りロボ」
ダニ捕りロボとは？
ダニ捕りロボは、ダニの専門機関「日革研究所」が研究開発しました
誘引剤でおびき寄せ、乾燥までさせる捕獲方式です
そして、退治したら逃がさない・・・
商品内の死骸は不織布を重ねたマット内に閉じ込められます
死がいが空気中に飛び散らず、喘息に良い環境を作れます
３ヶ月使用したら後はそのまま捨てるだけ！ 楽です
しかも化学性殺虫成分0で安心！
商品の誘引剤は食品粉末、ビール酵母、食品添加物など自然由来の成分のみで作られています
お子様やペットがいるご家庭でも安心して使えます
「ダニ捕りロボ」は定期です
多い場合は休止や辞めたい場合は解約を入れてください
ダニ捕りロボ↓
スプレータイプは、布団に直接噴霧してダニを駆除しますが、スプレー後にはしっかり掃除をして死骸を除去する必要があります
ママのためのダニスプレー（単品）↓
これらのグッズは定期的に使用することで、効果を持続させることができます。
殺ダニスプレーと燻煙タイプの使い分け
殺ダニスプレーは、即効性があり、特に急いでダニを退治したいときに便利です
ぬいぐるみやソファーなど、凹凸部分にもかけやすいです
一方、燻煙タイプは部屋全体に効果を及ぼし、布団以外の場所にも潜むダニを一掃できます
ただし、使用時には換気や安全対策をしっかり行うことが大切です
燻煙タイプは部屋にある食品やかかっては困るものを除けてから実行
ダニの再発を防ぐための予防策
ダニを退治した後も、再び発生しないように日々のケアが必要です
ここでは、ダニの再発を防ぐための予防策を解説します
日常的に行う布団のケア方法
ダニの再発を防ぐためには、日常的に布団を清潔に保つことが重要です
布団を定期的に天日干ししたり、掃除機で丁寧にダニの死骸やアレルゲンを吸い取ることが推奨されます
また、定期的に布団カバーを洗濯することも効果的です
季節に応じたダニ予防のポイント
梅雨時や夏場は、特に湿度が高くなり、ダニが繁殖しやすくなります
この時期には、除湿機を使用して部屋の湿度を管理することが大切です
また、エアコンの除湿機能を活用することで、ダニが増えにくい環境を作ることもできます
以上が、布団のダニ退治と予防のための完全ガイドです
これらの方法を実践することで、快適で健康的な睡眠環境を整えましょう
布団を購入する際、何を優先されますか？
それは個人により様々・・・
人により布団に求めるものは違います
あなたは何を優先する？
私は、見た目も大事だから、上下お揃いのセット物がいいわ
お手入れで欠かせないのが布団丸洗い、丸洗いできないものはだめだわ
収納や布団干しを楽にするために軽い敷ふとんが1番よね
私はアレルギーがあるんでダニが寄り付きにくい布団がいいわぁ
上記のように人により１番大事に思うものは違います
上下おそろい
敷きと掛けがセットになっている寝具は見た目がすっきりしていてきれいです
上下おそろいと言うだけで、なぜか落ち着きますね
7点（敷き、掛け、枕、カバー3点、収納ケース）セット
しかも掛布団&枕は洗える↓
4点（敷き、掛け、枕、収納ケース）セット
カバーがついてないが掛布団&枕は洗える↓
7点（敷き、掛け、枕、カバー3点、収納ケース）セット
または、4点（敷き、掛け、枕、収納ケース）セットが選べる
しかも掛布団は洗える↓
腰に配慮されている布団
腰痛持ちの方は腰に優しい、腰を第一に考えた仕様の敷きを選ぶべきです
掛けはお好きなもので良しですが、敷きは腰痛の方にとっては重要ポイントです
なるべく床付き感がない厚みのある敷きが腰には優しいです
腰痛に配慮された敷きといえば「雲のやすらぎ」か「モットン」です
良い睡眠をとる上で、自分に合った寝心地のマットレスを選ぶ事は欠かせません
ただし、寝心地は、人それぞれ感じ方が違うもの
しかも実際に2～3カ月使用してみないと自分に合うか否かが分かりません
そうすると、腰痛対策バッチリで、お試し期間が付いている「雲のやすらぎ」や「マットン」はオススメです
雲のやすらぎ
雲のやすらぎとは・・・
まるで雲の上で寝ているような・・・
という寝心地の良さを唱っている「雲のやすらぎ」
厚みが17cm・三つ折りタイプなら13cmと、ぶ厚く、体圧を分散する機能も備えていて腰痛対策は万全
防ダニ・抗菌・防臭加工済み
裏表を使い分けるリバーシブル設計で、オールシーズン快適
100日間の返金保証お試し期間有り
おすすめ
腰痛の方はもちろん、女性と体重の軽め～普通の男性におすすめ
寝心地はモットンよりも柔らかいと感じています
雲のやすらぎ↓
モットン
モットンは、日本人の体形に合わせて研究開発されたマットレス
自然な寝返りをサポートする反発力と優れた体圧分散性が特長で、腰痛対策に特化した機能を備えています
通気性が良く蒸れにくいので寝心地良し
自分の体重や好みに合わせて3種類から硬さを選べるのも良い点です
90日間のお試し期間もあるので、もし寝てみて合わなかった時も安心です
おすすめ
腰痛の方はもちろん、硬さを選べるので、体重の有る男性の方にオススメです
モットン↓
腰痛対策に特化した敷きの詳細は下記の記事をご参考に↓
丸洗いできる敷き布団
掛けは洗える布団が多いです
が、敷き布団は丸洗いできる布団を選ばなくてはいけません
新規購入の際は、洗濯ラベルをみて洗えるタイプかを確認しておきましょう
洗える布団の利点は・・・
人は寝ているとき、１晩にコップ1杯分の汗をかいて居ます
汗を吸収した敷布団は湿気をたくさん含んでいてダニやカビの住処に好都合
つまり長年、洗っていない布団で寝ておられる場合、その布団の中はダニでいっぱいということです
不衛生な布団で寝ていると、まず健康上よろしく有りません
寝ている間に口や鼻から布団内部のダニの死がいや卵を吸い込み喘息の原因になります
また、可能性としてアトピーや鼻炎もひきおこしてしまいます
健康のために洗える敷き布団は有意義です
Amazonの洗える敷き
Amazonで洗える敷きをみていきます
人気の「洗える敷布団」をリニューアル、コインランドリーで洗濯できる
敷布団の中身の偏りを防ぐため必ず三つ折りかロール状に丸めるなどして数カ所紐で縛り、洗濯をしてください↓
液温は30℃を限度とし、洗濯機で弱いが洗濯できる
低い温度でのタンブル乾燥ができる（排気温度上限60℃）
日陰のつり干しがよい・アイロン仕上げ禁止・ドライクリーニング禁止↓
コインランドリーで洗える
布団の中身の偏りを防ぐため必ず三つ折りかロール状に丸めるなどして数カ所紐で縛り、洗濯をしてください↓
軽い敷ふとん
女性や高齢になると重い布団の上げ下ろしは困りもの
天日に干す場合も軽い布団のほうが、腰に負担がかからず何かと楽です
Amazonでオススメの軽い布団をチエックしていきましょう
テイジンのV-Lapを使用した上げ下ろし簡単で収納が簡単な超軽量の敷布団
ホコリがしないためアレルギー対策にも最適
三つ折りがしやすく軽量で上げ下ろしが簡単
Amazon↓
『軽くてホコリや臭いなどもなく清潔で衛生的なポリエステルわた(合繊繊維)を使用した.敷布団』
中わたのポリエステルは,軽くて,耐久性も良好で,しかも,ホコリや臭いなどもなく清潔で衛生的
三折にできるので,使わない時は畳んでコンパクト！
Amazon↓
軽量で女性でも持ち運び楽々！
ほこりの出にくい 敷布団 シングルサイズ 約100×200cm 選べる3色
一人暮らし！ 新生活に！
※「ブラウン」「ブルー」「アイボリー」の3色からお選びください
Amazon↓
アレルギー体質の方にオススメの布団
アレルギー体質の方ならダニ予防は必須
敷き布団や掛け布団はコインランドリーで洗えて乾燥機にもかけられるものが良いです
ダニは高温と乾燥に弱いからです
コインランドリーンの乾燥機で高温乾燥すれば即、ダニは死にます
その後、洗濯して布団内部のダニを洗い流してください
もう一度、乾燥させてダニ対策はバッチリ
つまり、アレルギー体質の方にオススメの布団は、
アレルギー対策の敷き（Amazon）↓
アレルギー対策の敷き（Amazon）↓
アレルギーと布団に住みつくダニの関係については下記をご参考に↓
ダニ取りシートを活用
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イエダニ
ダニは放っておくとどんどん増え続け、アレルギーは悪化します
多くのダニが生きている夏の間にダニ駆除しておくことが、アレルギー対策の近道です
ダニ捕りシートは便利で楽
ダニが生きて活動している7～9月にダニ取りシートを置いておくと・・・
勝手にダニが寄ってきてくれシートの中で死んでくれる
この方法だと死骸はシートの中に収まります
ダニの死骸が空気中に飛び散らず、アレルゲンが減ります
ダニ捕りシートは誘引剤でダニをおびき寄せ駆除する方法です
なので夏の間にダニを捉えておくほうが大量にダニ退治が出来るのです
布団の下に３ヶ月置きっぱなしで、あとはゴミにシートごと捨てるだけ
効率がよく、使う側としては非常に楽です
その上で、掃除機をかけたり、天日干しをしたりしておけば、アレルギー対策は万全です
ダニ捕りシートで駆除をすると効率よくダニが退治できると言う訳
オススメのダニ取りシート２つ
ダニピタ君（価格と効果のバランス良し）↓
ダニ捕りロボ（絶対的効果を求める）↓
ダニ退治にダニ捕りシートを使うと楽に退治できます↓
