布団

寒い季節は冷えから腰痛が起きやすいです

冷えにより血行不良が起こり筋肉がこわばって、ギクシャク

 

そんな時に急に体を動かそうとすると腰が痛くなってしまいます

 

 

腰は寝ている間にしっかり休めておきましょう
腰痛が心配な方の布団は、腰痛に特化しているマットレスを選ぶべきです

 

腰痛対策に優れている「モットン」マットレス

 

モットンマットレスとは

 

特長

 

モットンは日本人の体型や日本の風土、気候を徹底的に研究した国産

 

上記の特長からも分かるように、腰痛のことを第一に考えて設計された「モットン」
販売累計１０万本を突破している人気のマットレスです

 

寝返りが楽

 

一晩で打つ寝返りの回数は、大人は20〜40回、子どもは50〜90回と言われています

 

寝返りは、体への負担を減らすために無意識に行われる人が持っている生理現象
安眠のために寝返りは重要な役割を持っているのです

 

寝返りの役割は、睡眠中に体の一部に集中して負担がかからないよう防ぐこと

寝ている間に一番体重がかかるのが腰ですから、合わない敷きマットレスで寝ていると腰が痛くなるのです

 

例えば、やわらかすぎる布団は、腰が、布団に沈み込み寝返りの際、余分な力がかかる訳です

 

普通の高反発マットレスを使用した場合、1回寝返りするエネルギー消費量が100だとすると・・・
モットンに採用している次世代高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」は、寝返りする際のエネルギー量は約80で済みます

 

寝返りに要するエネルギーが少なくて済むことは、楽に繋がり、腰痛予防になります

 

体圧分散

 

寝返りが楽にできると腰への負担が軽減されます
それは、体圧を適度に分散させる機能が付いたマットレスを選ぶと、寝返りが楽に出来、腰への負担が減らせるという意味です

 

モットンは、体圧分散機能を備えています

 

適度な反発力があるので仰向けで寝た時、胸や腰にかかる負担を軽減
寝返りをうった際にも身体が均等に持ち上がるため、背骨の自然なラインが維持されやすいのです
、
モットンに採用している高反発ウレタンは、人の体温や体圧によって自在に変化し、ベストな状態で体圧を分散します

 

腰痛対策と安眠のために体圧分散機能は必須項目です
モットンは、適度に体圧分散するので寝返りが打ちやすく腰に優しいのです

 

硬さを3種類から選べる

 

腰に負担をかけず、寝心地が良いマットレスというのは、硬さも関わってきます

体重の重い方と軽い方では、同じ硬さのマットレスで間に合わせるというのは無理があります

 

体重の重い方は、硬めのマットレスの方が寝心地がよく楽に寝られます
逆に体重の軽い方は柔らかめのマットレスの方が良い訳です

 

モットンは、研究を重ねて、3種類の硬さから自身の体重にあったものを選ぶ形をとっています

 

３種類の硬さとは？

 

モットンは、各体重別に体圧分散測定を行い、それらのデータを基に研究を重ねてきました

結果140N、170N、280Nの3つの硬さのマットレスを準備しました

 

以下に体重と硬さの選び方の基準を表にしました

 

硬さ	体重目安
140N	体重が45kg以下の方
170N	体重が46kg～80kgの方
280N	体重が81kg以上の方

 

※Nの数値が大きくなる程硬くなります

 

体重をひとつの目安に、３つの中から硬さをお選びください

 

硬さ選びに迷う場合

モットンをご検討される方は、大抵、

と考えられます

 

体重別に硬さを選ぶと良いというんだけど・・・

設定目安体重がギリの場合

例えば、80kg体重がある方・・・迷います

 

迷いますよね

そんな場合は、まずは体重の範囲内を選んでおきましょう

モットンはどの硬さでも腰痛対策に特化したマットレスです

しかし実際に届いたマットレスでやっぱりもう少し硬いほうがいいと感じられたら、返品、交換してもらえます

すぐには判断できないので、90日間お試しで寝てみて、満足できなかったら、返品できます

 

Amazonや楽天やyahooショッピングから購入すると返金保証が付いていません
しかし公式販売店から購入しておくと返金・交換保証サービスが付いています

 

いざ、実際寝てみて合わない場合のことも考えて、公式販売店からのご購入が安心です

 

モットン公式販売店↓

 

モットンの返金保証

 

モットンは公式販売店に限り90日間の返金保証が付いています

公式販売店以外からの購入の場合は、返金保証が付いていないのでご注意ください

 

 

 

モットンは、90日間、無料で自宅でお試しできるので、購入後、使ってみて不満足が発見されても安心です

 

公式販売店（返金保証付き）↓

 

価格

 

 

公式販売店からのご購入の場合の税込価格は？

 

サイズ	価格（税込）
シングル	39,800円
セミダブル	49,800円
ダブル	59,800円

　　　　
送料は全て無料です

 

また毎月のリボ払いの分割支払いも出来ます

 

 

支払い方法

 

支払い方法は、クレジットカード決済、代金引換、銀行振込から選べます

 

クレジットカード決済
VISA・Master・JCB・AMERICAN EXPRESS・DINERSのロゴマークのあるカードが使用可能

 

代金引換
660円/個　です
商品到着時にヤマト運輸配達員に代金をお支払い下さい（※北海道、沖縄、離島も対応しています）

 

銀行振込
ご注文後、メールで振込先の連絡がある
※銀行振り込み手数料は、お客様負担となります

 

モットン商品概要

 

商品概要（外カバー付き）

材料	ウレタンフォーム（色：グレー）
構造	1枚もの　平形
復元率	96%
製造国	日本
外装生地の組成	ポリエステル100％
硬さ	140N/170N/280N
外カバー	色（ホワイト）ポリエステル100％

　　
　　

サイズ表

サイズ	寸法（mm）	重さ
シングル	厚さ100×幅970×長さ1950	7.5kg
セミダブル	厚さ100×幅1200×長さ1950	9.0kg
ダブル	厚さ100mm×幅1400mm×長さ1950mm	10.7kg

　　　　　　　　　　

 

 

使用上の注意点

 

 

腰に優しいマットレス、モットン公式販売店（返金保証付き）↓

寒い、暗いと２重苦が揃った冬の朝は、なかなか布団から出られません

夏ならば太陽の昇る時間が早く、暑いので早起きしやすいですが・・・
夏は、毎日早起きする方でも冬の早起きは辛いものです

 

仕事に行く、お弁当を作らなくては・・・

そんな冬に、早起きする良い方法は？
どうすれば楽に布団から出られる？

 

なぜ？冬の朝は起きられない？

夏は早起きがしやすいです

しかし冬は起きづらいです

 

なぜなら、冬の朝は・・・

寒いし外が暗いからです

 

冬の朝、布団から出にくいのは、「寒い」と「暗い」によるものですね

 

夏と冬の朝の気温

地域によって気温は違うものなので一概には言えませんが・・・

東京都の場合は・・・？

 

 

起床時間に合わせて部屋を暖める

 

寒い冬に布団から出るためには、まず部屋を暖めることが先決です

 

タイマー機能を使ってエアコンやヒーターで、まずは部屋を暖めましょう

 

室内温度を上げると、布団から出やすく起きる辛さが軽減しますよ！

 

冬に起きやすい温度

冬は

室温は18～23℃が最適
暖房器具に頼るだけでなく、厚めのカーテンを使うなど室内の熱を逃さないよう工夫をしましょう

 

暖房は夜中に切るようにし、朝、起きる時刻の前に部屋を暖めるようタイマー設定しておくと、スムーズに起きられます

 

湿度は50～60％が最適です
加湿器を使う、濡れタオルを寝室に干すなどで湿度を保ちましょう

 

Amazonのヒーター

 

Amazonでよく売れているヒーターを3点
最新モデルのヒーターを1点ご紹介！

 

1番人気（Amazon）

 

アイリスオーヤマ ヒーター セラミックファンヒーター

 

速暖・大風量・ターボヒート・人感センサー付き・1200W ~8畳・マイコン式

★★★★☆　5つ星のうち4.1

 

価格（税込）	￥6,980
参考価格	￥9,480

 
商品概要

ブランド	アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
特徴	人感センサー
色	ホワイト
電源形式	コード式
電源	AC100V(50/60Hz)
最大消費電力	1200W
電源コード長さ	約1.8m
商品サイズ(cm)	幅約26×奥行約13.5×高さ約37.9
本体重量(kg)	2.5

 

 

価格がお手頃、布団にもぐりつつ部屋を暖めてから起きましょう

Amazonのセラミックファンヒーター ↓

アイリスオーヤマ ヒーター セラミックファンヒーター 速暖 大風量 人感センサー付き 1200W ~8畳 マイコン式 幅26×高さ38×奥行13cm PDH-1200TD1-W ホワイト 新品価格 ￥6,980から (2022/12/24 22:07時点)

 

2番人気（Amazon）

 

 

アイリスオーヤマ 電気ストーブ ヒーター

 

暖房器具・電気・足元・小型・省エネ・ 転倒時電源OF・ 400W/800W・ 2段階切替・軽量

★★★★☆　　　5つ星のうち4.2

 

価格（税込）	￥3,544
参考価格	￥7,500

　 

商品概要

ブランド	アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
電源全国対応	AC100V 50/60hz)
電源	コード式
消費電力	400w/800w
色	ホワイト/コンパクト
商品サイズ(cm)	幅約30.0x奥行約14.0x高さ約38.0
重量	約1.7kg
材質	スチール、abs、pp
電源コード長	1.4ｍ

 
　　
Amazonの小型電気ストーブ、部分的温めに有効↓

アイリスオーヤマ 電気ストーブ ヒーター 暖房器具 電気 足元 小型 省エネ 脱衣所 転倒時電源OFF 400W/800W 2段階切替 軽量 EHT-800W ホワイト 新品価格 ￥7,500から (2022/12/24 21:55時点)

 

3番人気（Amazon）

 

 

アイリスオーヤマ ヒーター セラミックファンヒーター

 

人感センサー付 1200W ~8畳 幅24×高さ34×奥行11cm PCH-125D-W ホワイト

★★★★☆　　5つ星のうち4.1

 

価格（税込）

￥5,263

 

 

商品概要

ブランド	アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)
特徴	人感センサー
色	ホワイト
電源	コード式
加熱方法	温風式
商品サイズ(cm)	幅約24×奥行約11.1×高さ約34.1
電源電圧	AC 100V
消費電力	50Hz:1200W/60Hz:1100W
温風切替	2段階(強/弱)
人感センサー検知範囲	上下方向:60°左右方向:90°
人感センサー検知距離	2m
コードの長さ	約1.8m
本体重量(kg)	2.1

 

 

Amazonの人感センサー付ヒーター↓

アイリスオーヤマ ヒーター セラミックファンヒーター 人感センサー付 1200W ~8畳 幅24×高さ34×奥行11cm PCH-125D-W ホワイト 新品価格 ￥5,263から (2022/12/24 21:38時点)

 

電気ヒーター最新モデル

 

 

【ACCGUYS 2022冬向け全新モデル】ヒーター 電気ストーブ

 

自動首振り90° セラミックヒーター
1秒速暖 3段階切替 12時間タイマー機能
1500W/750W 過熱保護 転倒自動オフ

省エネ コンパクト
寝室/脱衣所/洗面所/台所
一年保証付き

★★★★★　　5つ星のうち4.7

 

価格（税込）

￥13,380

 

 

商品概要

ブランド	ACCGUYS
色	Black
フォームファクタ	縦型スリム電気ヒーター
電源	電源コード式
消費電力	温風「強」1500W 温風「弱」750W
電源	AC100V(50/60Hz)
サイズ(cm)	幅約18×奥行約17×高さ約42
本体重量(kg)	1.85

 　　　　

 

特徴

 

 

Amazonの最新版セラミックヒーター↓

【ACCGUYS 2022冬向け全新モデル】ヒーター 電気ストーブ 自動首振り90° セラミックヒーター 1秒速暖 3段階切替 12時間タイマー機能 1500W/750W 過熱保護 転倒自動オフ 足元 ファンヒーター セラミックファンヒーター 省エネ コンパクト 狭い空間向け 暖房器具 寝室/脱衣所/洗面所/台所 一年保証 PTC-1500FR 純正品 正規品 新品価格 ￥13,380から (2022/12/24 21:35時点)

 

冬の朝は日の出が遅い

 

冬に布団から出にくい理由のもう一つは、暗いこと
冬は日の出が遅いので朝の6時～6時半なんて、真っ暗です

 

東京の冬の日の出は、6時50分くらいです
7時くらいにやっと明るくなりかける・・・

 

そんな感じで冬はの6時に布団から出るのは、かなり辛いという訳です

 

東京での夜明けは、4時15分くらい、4時50分にはお日様が出てきます

夏は早朝から、明るくなるので、嫌でも目が覚めてしまいます

それに、早朝は、まだ涼しいので快適に布団から起き上がれる

早起きして用事をする方が、スムーズに体が動きます

 

目覚めるために光は大事

 

人が快適に目覚めるために、明るさは重要です

明るい光は交感神経を覚醒させる効果があるのです

 

人は、2500ルクス以上の明るい光を浴びると、身体が朝だと感知し、体内時計をリセットする効果が分かっています

 

ちなみに

起きる前の目を閉じた状態でも、目は光を感知しそれによって身体は目覚める準備をします

 

また、遮光カーテンで真っ暗にするよりも、徐々に明るくなるようなカーテンで寝起きした方が、スムーズに起きることができるそうです

 

光で起こす目覚まし

 

音でなく、光で目覚めを促す「光で起こす目覚まし」があります

それは「moonmoon」の「トトノエライト」という目覚まし

ＴＢＳの「マツコの知らない世界」やフジテレビの「めざましテレビ」など、テレビや雑誌1,400媒体でも紹介された事がある、注目の新しい起き方

 

目覚ましは音が鳴る物という概念を取り払い、光の力に着目した目覚め方法です

 

「トトノエライト」とは

 

 

商品概要

ブランド	moonmoon
色	ベージュ・グレー・アイボリー
ディスプレイタイプ	デジタル
特徴	プログラム可能
電源	電源コード式
商品の寸法	10W x 10H cm
対象年齢	全世代 （但し８歳未満のお子様は、50ｃｍ以上離れた所に置く」
形状	正方形
材質	ABS
フレームの素材	ABS

 

入眠時
夕日と同じような赤色ライトは寝入り時の睡眠環境を整えます

 

起床時
白色ライトを浴びることで心地よい目覚めを促します

 

「トトノエライト」の特長

 

美顔器と同じ波長の赤色LED
トトノエライトは美顔器にも活用されている波長633nmの赤色LEDを採用しています

 

赤ちゃんのねんねルーティンに
赤い光は赤ちゃんのねんねルーティンに最適です
赤い光が赤ちゃんに眠る時間だよと知らせます
夜中に起こされて悩んでいるママにも役立ちます

 

起きられなくて学校へ遅れがちなお子さんでお悩みの方
トトノエライトは学校へ遅れがち、休みがちな小中高校生のお子さんの生活リズム再構築の心強い味方です

睡眠環境を光でトトノエるだけで眠る時間、起きる時間を上手にコントロール

毎日、スムーズに寝つき、朝は、決まった時間に起きる習慣が付きます

 

習慣さえついてしまえば、「トトノエライト」に頼らずとも、自然と目覚めてしまうもの

 

 

moonmoonの公式販売店

 

moonmoon直販店からなら、29,800円が22,000円で購入でき、お得です

 

また、月々1,100円の分割支払いもあるので、ぜひ、ご利用ください
分割にしても、支払総額は変わらず、分割手数料は無料です

 

moonmoonの公式販売店なら、価格は22,000円

公式販売店（３ヶ月使用後の返金保証付き）↓

 

Amazonにも取り扱いがあります（29,800円）↓

moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 ( ベージュ / ライト / アラーム ) 目覚ましライト デジタル時計 (スマホ連動) 光目覚まし 快眠 安眠 めざまし時計 新品価格 ￥29,800から (2022/12/24 21:34時点)

布団に潜って寝る子供さんがおられます

その隠れた心理は？
その寝方は問題あり？悪いんじゃあない？

 

もし、我が家の子供が、布団に潜って寝ているならば・・・
ご参考に

 

子供はわかりやすい

 

子供と言っても、乳児～幼児～小学生～と年齢は様々

ここでは布団に潜って寝る子で、２歳～年長さんくらいを考えてみましょう

 

年齢が小さい子供は自分にとって気持ちの良いこと、楽しいことを正直に表します

 

小さい子供が布団に潜って寝るのはそれが気持ち良い、楽しい、安心に該当するからです

 

幼児は狭く暗いところが好き

子ども達はちょっと暗くて狭い場所も大好きです

 

自分の小さい頃を思い出してみますと、思い当たるフシがあります

 

例えば、薄暗く、狭い押入れの中でじっと隠れていたり、寝てみたり

保育園なら遊具のトンネルの中に潜んでいたり・・・

 

保育園でも外からは見えているけれど、そこにいると見られていないように感じる場所を意図的に作っています

ちょっと暗くて狭い場所、子どもからするとちょっとした隠れ家のように感じる場所

大勢が一緒に過ごす保育園だからこそ、１人でいられる場所は必要です

 

ちょっと人目を避けたいという思いを持つのは、大人だけではありません

布団に潜り込んで寝る場合も上記のように、狭く暗いところに値します

 

幼児が布団に潜り込む心理

 

幼児が布団に潜り込んで寝るのは、それが気持ちいい、安心できる、寒い季節は、暖かいなどの理由からです

 

子供も休む時くらいは、危険なことでない限りは、自分の思うようにさせてあげたいものです

 

布団に潜って寝る子は、心配事が多いという説もありますが、その場合、親がすることは愛情を注ぎ、抱きしめて安心させてあげること

 

具体的には、子供の話す言葉をよく聞き、会話を多くして、ママはあなたの味方、仲間と言う事を子供に伝えること

子供は、ママが味方だと認識することで勇気が湧き、元気が出ます

 

子供の寝方あれこれ

幼児はその子により、お気に入りの寝方があります

一般に言われている子供の寝方から解る深層心理と性格をあげてみると

 

 

 

 

 

大人の場合、布団に潜り込んで寝たい時の心理

 

心が楽しい、いいことがあったなど、今の自分の毎日が希望と喜びで満ち溢れている時
布団に潜り込みたいとは思わないものです

 

布団にすっぽり、くるまれて寝たい時は安らぎを求めている時と言えます

何かに守られたい、包まれたい、癒して欲しいなどの場合、布団に潜り込んで寝ていたいものです

 

布団を頭までかぶって寝たい時は・・・どんな時か？

ズバリ、それは悲しい、不安、心配などのネガティブ思考
ストレスの表れです

 

人は、無意識のうちにその不安を布団を頭から被って寝ることで癒そうとします
そんな時は、布団に包まれてゆっくり眠り、明日への力を養いましょう！

 

布団に潜り込むメリット

布団に潜り込むメリットは心が癒される部分が大きいです
安心感を得られる点がイイ！

 

２つのメリット

ただ、呼吸がしにくい点がデメリットですね(>_<)

 

暖かい＋軽いを備えた掛け布団

 

「トゥルースリーパーのホオンテック」は冬にオススメの掛け布団です

 

ホオンテック掛け布団は、軽いのに、驚きの暖かさと保温力を持ち合わせています
それは、当社品羽毛の約2.3倍の保温力に匹敵する程のスグレモノです

 

ホオンテックはAmazonでも★４つの高評価です

 

商品概要

サイズ	シングル・セミダブル・ダブル（全てロング）
色	イエロー
ブランド	Shop Japan(ショップジャパン)
素材	側生地：ポリエステル１００％　　 詰め物：ポリエステル１００％
シーズン	冬用
洗濯	洗濯機で丸洗い可能
抗菌 防臭	あり

 

 

「トゥルースリーパーのホオンテック」特別セットおまけ付き↓

「布団を頭からすっぽり被って寝る」
冬は寒いので布団に潜り込みたい気持ちが起こってきます

 

その寝方、ニキビに悪影響はないのでしょうか？
布団を頭から被って寝るとニキビは悪化するのでしょうか？

 

私は、中学生の頃からずっとニキビには悩まされてきました
いろいろやった中で、良かったこと
あれを試しておけば良かったと後悔したことを交えてレビュー

 

布団を頭から被って寝るとニキビには悪い？

 

私は、布団のシーツに顔が触れるのは嫌でした

なぜなら、夜は洗顔の後、ニキビ治療薬を顔に塗っていたからです

せっかく塗った薬が、シーツについて取れてしまうからです

 

それに何よりシーツや枕カバーは汗や皮脂で汚れています
そんな汚れた中に顔を入れて寝ると雑菌が付くようで、なるべく顔には布団や枕が触れないようにしていました

 

その選択は正しかったと感じています

 

布団は汚れている

 

 

布団やシーツ、枕は毎日使うものです

その為、１晩寝ている間に汗と皮脂、フケなどがたっくさん染み込んでいます

 

つまり、シーツや枕カバーは、超、汚れていると言う事

 

布団がニキビに与える影響

 

布団がニキビに与える影響を考えてみましょう

まず頭から布団を被って寝ると、通気性が悪く高温多湿の状態が続き、雑菌が繁殖しやすいです

 

 

 

布団はダニの住処になりやすく、アレルギーの原因になっているという記事もご参考に↓

 

ニキビ肌改善に役立ったこと

 

ニキビに悩まされた経験から、改善に役立ったことを以下に上げると

 

ニキビを治すには、洗顔と内面を整える事が大事と感じました

 

個人的な感想ですが、お医者さんの薬に頼るのは最小限に・・・
洗顔と内面の栄養が大事です

 

内面からニキビを改善することは見逃されやすいですが・・・
かなり重要ポイントだと思いました

 

洗顔

 

 

 

ニキビ肌はゴシゴシこするのではなく、泡立てて洗うタイプのものがオススメです
やさしく泡で汚れを吸着、毛穴の中まで洗えるタイプの洗顔料が良いです

 

私が使って良かったのは
「どろあわわ」と「二十年ホイップ」です

 

共に、毛穴の中まで成分が浸透して、ニキビが改善しました
洗い上がりも、乾燥せず、つっぱらずで汚れを落としてくれます

 

ニキビ肌は皮脂を溶かして汚れを落とし、後は乾燥しすぎないことが重要です
乾燥しすぎると、それをカバーしようと新たな皮脂を生み出してしまいます

 

つまり、皮脂汚れはしっかり落とし、乾燥しすぎない、泡で顔を包み込み汚れを落とす
そんな、こすらずに洗える、性能の良い洗顔料がベスト！

 

毛穴の奥の汚れをしっかり吸着して洗い流す
「どろあわわ」↓

 

極小粒子が毛穴の奥まで浸透して健康な肌質に改善
「二十年ほいっぷ」↓

 

体の内面を整える

 

 

ニキビを改善するには、油っぽい食事は控えめにして、野菜をたくさん食べるように心がける

 

ニキビ肌の方は、体の内面を整える事は、思う以上に大事です
毎日、口に入れるものは、つもり積もります

 

食事でビタミンなどを賄えない部分は、プロテインや青汁で補いましょう

 

私はこれに非常に効果を感じました
内面って目には見えないけれど、とても大切です

 

ビタミンＣやヒヤルロン酸配合のプロテイン「キレイタンパク」↓

美容成分入りのプロテインで内面を整えて貴方も美しい女性に！

 

野菜はたっぷり取りましょう↓

 

ニキビに困った思春期

 

中学、高校生くらいになると、脂性肌の方の場合、ニキビに悩まされます

しかし全くニキビができない方もおられますよね

 

そんなニキビができない乾燥肌の方は、若い頃はラッキーです
ニキビが出来ないのですから・・・
しかし中年になってくるとシワができやすく、保湿クリームでのケアが欠かせません

 

私は脂質肌でしたので、ニキビには随分悩みました
そして当然、いろんな事も試してみました

 

その結果、効果があったと感じられたのは・・・

 

 

 

暑い夏も寝にくいけれど、寒い冬はもっと不眠になる方が多いです

 

そんな寒い冬の不眠症を解消するために、気をつけておくべき事って？

 

寒さは睡眠を妨げる

 

寒い冬は布団に潜り込んでも、足が温まるまで、寝付けません

 

ちなみに冬場に寝つきやすい室内の最適温度は・・・16度～19度
湿度は50%と言われています

 

寝室の窓は、寝る１時間前には閉めて、エアコンで気温が16度～19度になるように温めておきましょう
また、加湿器で湿度を調整しておきましょう

 

 

 

寝床内気候

 

室内の気温の他、布団と人の間に出来る空間の温度や湿度もあります
それを寝床内気候と呼びます

 

 

しかし寝床内気候については、気にしなくて大丈夫！
部屋の気温を16度～19度に、湿度を50%に調節しておけば、布団内部も自然と快適な温度と湿度になります

 

冬場でも暑過ぎはＮＧ

 

 

寒いからと言って、むやみに温めすぎても、睡眠を妨げるので注意が必要です

暑すぎるとこれまた寝苦しく、快眠できません

 

寝るときに寒いと思って、電気アンカや電気毛布を強にしてそのまま寝てしまうと・・・
夜中に暑すぎて起きてしまい、寝汗をかいて風邪をひく元になるのでよくありません

 

エアコンの温度を高いままにして寝てしまうと・・・
夜中に暑すぎて起きてしまうことに(´・ω・｀)

 

乾燥したり喉が渇いたり、安眠を妨げます

 

足が冷たいとなぜ寝られないのか？

なんと布団に入っても足が冷たく、暖まるまで寝付けないという方は20%もおられます

なぜ？足が冷たいと寝つきにくいのでしょう？

 

人は寝付く時、深部（脳や筋肉）の体温を下げることで、脳と体をしっかり休息させる仕組みになっています

実は深い睡眠の時ほど、体温は大きく低下します

そこで体熱を逃がすのに重要な働きをしているのは手足なのです

 

手足から熱を逃がすことで人の体の内部温度が下がり、快眠できるという訳です

手足から熱が放散される状態なら手足はもうすでに暖かくなっているはずです

寝る準備ＯＫということですね

 

電気毛布やこたつは寝る前だけ温めて！

 

もしも・・・ずっと足を温めっぱなしでは、せっかくの放熱作用が阻害されてしまいます
それでは、体内温度が下がらず、かえって眠りが浅くなってしまうのでご注意ください

 

寝るときは足元を温めておいても、寝てしまったら電気毛布やこたつが切れるようにタイマー機能を使われることをおすすめします

 

意外と湯たんぽは、眠りが浅い方には良い器具です
湯たんぽは電気と違い、布団や足を温めた後はゆっくりと温度が低下していきます

 

なので体内温度の低下を邪魔せず、快眠が得られると言う訳です

 

靴下は履いて寝ない

 

寒いからといって靴下を履いて寝ると、かえって睡眠の邪魔をします

 

靴下を履いて寝ると、睡眠中に放熱作用が機能せず、体温が下がらず不眠の原因になってしまうのです

素足で寝るほうが、熟睡出来る訳です

 

まとめ

 

冬なのに、暑いと感じて夜中に起きてしまった経験は誰しもあるのでは？
足元や体の暖めすぎに注意しましょう

 

体の内部温度を下げるために、熱を手足から放出させることが快眠の為には必須です

 

暖かい＋軽いを備えた掛け布団

 

 

「トゥルースリーパーのホオンテック」は冬にオススメの掛け布団です

 

ホオンテック掛け布団は、軽いのに、驚きの暖かさと保温力を持ち合わせています
それは、当社品羽毛の約2.3倍の保温力に匹敵する程のスグレモノです

 

ホオンテックはAmazonでも★４つの高評価です

 

商品概要

サイズ	シングル・セミダブル・ダブル（全てロング）
色	イエロー
ブランド	Shop Japan(ショップジャパン)
素材	側生地：ポリエステル１００％　　 詰め物：ポリエステル１００％
シーズン	冬用
洗濯	洗濯機で丸洗い可能
抗菌 防臭	あり

 

ホオンテックの特長

 

羽毛の王様「アイダーダウン」の構造に着想を得て開発した、特許取得の「ハイパー保温ボール」を中材に使用
空気をたっぷり含んでいるので、とっても暖かく眠れます

 

普通の布団は縫い目から布団の中の暖かい空気が逃げてしまいます
しかし、ホオンテックは、表と裏の縫い目をずらす「三角立体構造」により、布団の中で暖められた空気を逃しにくい

 

また、洗濯機で丸洗いが可能なのでいつでも清潔な状態で寝られます

抗菌・防臭加工済み

外側の生地は高密度でダニ通過率0.01%の防ダニ仕様

おまけに布団にはドレープ性があるため隙間ができにくく、ふんわりフィットし肩口からすきま風が入りにくい

 

ホオンテックは上記の理由で、暖かく、且つ清潔に使えるので、寒い冬にピッタリの布団と言えます

 

ホオンテックの価格

サイズ	価格（税込）
シングルロング	￥19,980
セミダブルロング	￥23,980
ダブルロング	￥27,760

 

　
ショップジャパンのトゥルースリーパーホオンテックは単品価格なのに枕や洗濯用のネットがおまけに付いてくるのでお得感満載です

 

またロングサイズで大きめなので、寝返りを打っても余裕で布団から体がはみ出ることはありません

 

そんな暖かいホオンテックで、ぜひ貴方も快適にお休みください

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