イビキが気になる場合は、横向き寝が最適、枕は横向き寝用の枕を使って！

イビキは寝ている時に発生します
自分は寝ているので、自分で自分のイビキに気付くことは難しいです

しかし、家族から「イビキがうるさくて寝られない」などと言われる場合、イビキ対策は必要ですね

 

周りに迷惑をかけているだけでなく、自分自身も上質な睡眠が取れていない可能性が大です

 

イビキとは

息を吸う時、のどが狭くなって、空気が気道を通過する際に音が出る
それがイビキという訳です

 

つまり、のどが狭くなりやすい人がイビキをかくのです

 

のどが狭くなる原因

太っている人
首が短く太い人・・・首周りに脂肪が付きやすく、脂肪が気道を圧迫して気道を狭める

 

顎が小さい人・・・顎が小さいと、舌が気道の中に落ち込みやすく、それが上気道をふさいでしまいがち

舌が大きな人・・・舌が大きいので 舌が上気道をふさいでしまう場合がある

 

夜にお酒を飲む人・・・アルコールの作用によって筋肉が弛緩し、舌根などが沈み込むため上気道が閉塞しやすくなる

 

たばこを吸う人・・・喫煙は、鼻やのどの粘膜に炎症や腫れ・むくみを引き起こすため、上気道を狭める原因となる

喫煙者は非喫煙者の2倍、いびきのリスクが高まり、 睡眠時無呼吸症候群にかかるリスクは4.4倍に高まると言われています

 

仰向けで寝る人・・・人は仰向けで寝ると重力で舌が落ち込み、上気道が狭くなる

 

鼻詰まりなどで口呼吸の人・・・口呼吸は舌が後方に移動しやすく落ち込み、気道を狭める

 

上記に思い当たるフシがあれば、イビキをかいていないか？
いま一度、ご確認を・・・

 

イビキ対策には横向き寝が最適

 

イビキをかく方の場合、横向き寝で寝るほうが良い事が分かっています

なぜなら、イビキは睡眠中にゆるんだ舌が重力でひっぱられて喉の奥に落ち込み、気道が狭くなるからおきる事が多いです

 

つまり仰向け寝では、重力で舌が落ち込み、上気道が狭くなるのでイビキが起こりやすいと言えます

 

 

うつ伏せで寝るといびきは軽減します
が、胸が圧迫されて苦しくなるので、実際、うつ伏せであまり長時間は寝られませんね

 

したがって一番良いのは横向き寝ということになります

イビキが心配な方は、まずは横向き寝で寝るようにする事がポイントですね

 

横向き寝の専用枕

横向きで寝た時、楽なように、横向き寝の専用枕があります

 

それは・・・ムーンムーン㈱の【YOKONE3B】(ヨコネ3Ｂ)です

 

ヨコネ3Bとは

 

「ヨコネ3B」とは横向き寝をする方のために考案された、横向き寝専用枕です

いびきを「なんとかしたい」方は必見！

 

横向き寝は気道がふさがったり、狭くならない為、いびきの原因を作りません
横向き寝がいびき対策に良いことは医師も認めていて、推奨されているのです

 

しかし、普通一般に、枕は仰向き寝を想定して作られています

 

横向き寝と仰向き寝では、負担がかかる体の箇所が違います
一般の枕で横向きに寝たとしても人は楽に寝られません

 

「ヨコネ3B」なら横向き寝専用に開発された枕なので、楽に寝られる様に工夫がされている
いびきを治したいなら、横向き寝専用枕「ヨコネ3B」がおススメです

 

ヨコネ３Ｂは以前の「ヨコネ３」に改善を加えてイビキのみならず顔のシワ、肌荒れ防止をも考慮して開発された横向き寝枕です

 

「ヨコネ3Ｂ」の特長

「ヨコネ3」は、シリーズ累計30,000個突破の人気の枕です

 

 

 

 

 

「ヨコネ3B」公式販売店はこちら↓

 

「ヨコネ3B」商品概要

 

 

価格（税込）	14,800円
送料	無料
色	ホワイト
返金保証	付き（枕の送料、廃棄料、手数料の3,000円が差し引かれる） （商品購入後１ヶ月以内で、合わなければ返品を申し出る） （メールで返金希望の連絡をする）
サイズ	縦36cm×横58cm×高さ10.5cm
重さ	1.3kg

 

 

返金保証が付いているので、合わなかったら返品出来ます

 

 

「ヨコネ3B」公式販売店（返金保証付き）￥14,800↓

 

 

まとめ

 

 

イビキの心配があると、友達や職場の同僚と旅行をしたり、会社の研修会などで数名で同室で寝なくてはいけない場合、困ります

 

家族なら慣れているので良いとしても他人に迷惑がかかることになりかねませんね

 

そんな場合に備えて家で「ヨコネ3B」で横向き寝の癖をつけておきましょう

そうすると旅先でも横向き寝で寝ることが違和感なく普通に出来ます

イビキの心配が軽減するという訳です

 

イビキ対策として、横向きで寝ることは重要ポイントです

その際は横向き寝の専用枕を使って楽な姿勢で熟睡されることをおすすめします

 

横向き寝の専用枕「ヨコネ3B」公式販売店はこちらから↓

 

鼻づまりが原因のイビキの場合

アレルギー性鼻炎や花粉症で鼻が詰まって口呼吸をせざるを得ない方

口呼吸は、イビキの原因になります

 

まずは、口呼吸の原因である鼻づまり対策を致しましょう

 

鼻づまりに「えぞ式すーすー茶」

画像クリックで「えぞ式すーすー茶」公式は塩梅店へジャンプ↓

 

「えぞ式すーすー茶」とはアレルギー性鼻炎、花粉などにより鼻が詰まって口呼吸をしてしまう方に良いお茶です

 

このお茶は「イビキの対策」にも効果があるため、「鼻炎ではないけど家族のイビキ対策に…」と購入される方も多くおられます

 

毎日このお茶を飲むだけで済むため、お手軽です

 

「えぞ式すーすー茶」の特長

 

特長

 

３種類の茶葉とは

 

その３種類の内容とは？

てん茶、クマザサ、赤しそです

 

 

 

 

この３種類の茶葉をブレンドした「えぞ式すーすー茶」
夏は麦茶の代わりに冷蔵庫で冷やして家族全員で美味しくお召し上がりください

 

ノンカフェイン、糖質ゼロなので小さいお子様にもおススメです

 

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