本人は、イビキに気づいていないことが多く、痛くも痒くもない
イビキぐらいで病院に行かなくても良さそうに思います
しかし、そのイビキが何処から来ているものなのか?
鼻詰まりから来るイビキなら鼻詰まりを治すべきだし
もしかして睡眠時無呼吸症候群かもわかりません?
目次(クリックでジャンプ)
イビキは何科に行く
さあ!病院に行こうと思ったが・・・
何科に行けばいい?迷います
1番のオススメは、「いびき外来」や「無呼吸外来」
いびきや睡眠時無呼吸を専門に扱っているところです
イビキの相談や診察にピッタリですね
しかし、「いびき外来」や「無呼吸外来」が近隣にない場合 イビキってどの科にかかったらよいのでしょう
科を選ぶ目安としては以下の点をご参考に・・・
咽頭に問題がある場合が多いので耳鼻咽喉科
鼻詰まりを治すことがポイントなので耳鼻咽喉科
呼吸器科(呼吸器内科)
(診断に必要な呼吸機能検査やポリソムノグラフィー検査、MRIやCTなど放射線検査をやった上で治療してくれる)
総合病院なら耳鼻咽喉科と呼吸器科の両方があるので便利
うちと違うと判断されたら適切な科に廻してくれます
イビキの原因因子
- 睡眠時無呼吸症候群
- 極端な肥満
- 鼻中隔彎曲(鼻の骨が曲がった状態)
- 「のどちんこ」が大きい
- 顎(あご)が小さい
- 飲酒した後寝た時
- 扁桃腺が腫れた時
- かぜや鼻炎で鼻が詰まっている時
寝てしまうと普通、のどを支えている筋肉がゆるみ、よけいに咽頭が狭くなる訳です
狭い咽頭を吸い込んだ空気が通りイビキ音が出てしまう(;_;)
イビキは本人は眠っているので気がつきません
しかし一見熟睡しているようでも睡眠が不安定なため睡眠不足に陥っています
熟睡出来ていないので健康的とは言えませんね
イビキ持ちで無い方が羨ましいです
イビキ対策
イビキをかかないために、寝る姿勢に気を付けることは一つの良い方法です
なぜなら、上向きの姿勢で寝ると、舌が喉の奥へ落ち込んでしまうため、気道が圧迫されてイビキが生じやすいです
一方、横向きに寝ると睡眠中に気道が押されず、呼吸した空気が気道を通り易くなる訳です
イビキは、睡眠中に、のどが狭くなって、息を吸うときに通過する空気の仕業
のどが振動してイビキ音が出るのです
以上の理由でイビキ対策の1つとして、ぜひ横向き寝を実践してください
横向き寝専用枕
横向きで寝た時、楽なように、横向き寝の専用枕があります
それは・・・ムーンムーン㈱の【YOKONE3B】(ヨコネ3B)です
ヨコネ3Bとは
「ヨコネ3B」とは横向き寝をする方のために考案された、横向き寝専用枕です
いびきを「なんとかしたい」方は必見!
横向き寝は気道がふさがったり、狭くならない為、いびきの原因を作りません
横向き寝がいびき対策に良いことは医師も認めていて、推奨されているのです
しかし、普通一般に、枕は仰向き寝を想定して作られています
横向き寝と仰向き寝では、負担がかかる体の箇所が違います
一般の枕で横向きに寝たとしても人は楽に寝られません
「ヨコネ3B」なら横向き寝専用に開発された枕なので、楽に寝られる様に工夫がされている
いびきを治したいなら、横向き寝専用枕「ヨコネ3B」がおススメです
ヨコネ3Bは以前の「ヨコネ3」に改善を加えてイビキのみならず顔のシワ、肌荒れ防止をも考慮して開発された横向き寝枕です
「ヨコネ3B」の特長
「ヨコネ3」は、シリーズ累計30,000個突破の人気の枕です
中央部を凹ませ、肩にフィットする構造なので横向き寝が楽に出来る
頭、首、背骨を真っ直ぐに保つので、首肩の負担が小さく、首コリ、肩コリが軽減する
寝る方の頭の形にウレタンがフィットするので寝返りも楽に出来、快眠に繋がる
ニオイの消臭効果のある炭竹も練り込まれている
極上の肌触りの枕カバー(フワフワ)
枕カバーは洗濯機で丸洗い可能
「ヨコネ3B」商品概要
枕カバー付き「ヨコネ3B」
価格(税込) | 14,800円 |
送料 | 無料 |
色 | ホワイト |
返金保証 |
付き(枕の送料、廃棄料、手数料の3,000円が差し引かれる) (商品購入後1ヶ月以内で、合わなければ返品を申し出る) |
サイズ | 縦36cm×横58cm×高さ10.5cm |
重さ | 1.3kg |
返金保証が付いているので、合わなかったら返品出来ます
まとめ
イビキの心配があると、友達や職場の同僚と旅行をしたり、会社の研修会などで数名で同室で寝なくてはいけない場合、困ります
家族なら慣れているので良いとしても他人に迷惑がかかることになりかねませんね
そんな場合に備えて家で「ヨコネ3B」で横向き寝の癖をつけておきましょう
そうすると旅先でも横向き寝で寝ることが違和感なく普通に出来ます
イビキの心配が軽減するという訳です
イビキ対策として、横向きで寝ることは重要ポイントです
その際は横向き寝の専用枕を使って楽な姿勢で熟睡されることをおすすめします
横向き寝の専用枕「ヨコネ3B」公式販売店はこちらから↓
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