おじいちゃんから学んだことです
おじいちゃんは、寝る時冬の寒い間中、幅広マフラーを首から肩に巻いて寝ていました
マフラーを巻いて寝ると風邪をひかないからと言う理由でした
学生時代の私は冬、よく風邪をひいていましたが、これはホントに効果がありました
真似してみたらアラ不思議、トンと風邪をひくことがなくなりました
ここでは冬の就寝中、肩がスースーと寒い場合の対策についてレビュー
目次（クリックでジャンプ）
肩を冷やすとロクなことが無い
冬の寒い時期、夜の睡眠中に肩や首を冷やしていませんか？
もしスースーと外気が触れるような状態なら風邪をひいてしまいますよ～
私はおじいちゃんに習って首や肩を覆うように、幅広マフラーを巻いてから風邪をひかなくなりました
テスト前は特に体に無理をしがちです
そんなふうに体が弱っている時、私は頻繁に風邪をひいていました
冬の夜、夜ふかしをする⇒疲れる⇒風邪をひく・・・のパターンです
また肩を冷やすと肩こりを引き起こす場合もあります
肩こりは、コンを詰めて作業をやったから引き起こるばかりではありません
冷えとも関係があるのです
睡眠中の数時間、冷気に触れていると、血管が収縮し、血液の流れが悪くなってしまいます
冷たくなって血行不良となっているところにこわばりや痛みが生じるのです
冷えから首を守るグッズ
今は就寝用ネックウォーマーなどのおしゃれで便利なグッズがあります
例えばAmazonよりネックウォーマーの良さそうなものをご紹介すると
女性用
[Amazon限定ブランド]I-YUUGA(アイユウガ)シルクのネックウォーマー
シルク80％・ニットレディース・無地 ・就寝時の冷え対策
★★★★☆
| 価格 | ￥1,480 & 返品無料 |
| 色 | ８色 |
| メイン素材 | シルク |
| 素材 | 80％シルク・20％綿 |
| サイズ | 44cm×19cm |
| カラー | ブラック・オフホワイト・ピンク・グレー・キャメル・ネイビー・パープル・コーヒー |
天然素材＆肌の弱い方に
80％シルク素材で仕上がりで、肌に優しく、チクチクすることもありません。
過敏な肌、肌の弱い方、アトピーの方々にお勧め
就寝用＆おやすみ時使える
肌触りが良く、薄手でよく伸びて就寝の邪魔になることはありません。
就寝中でなくても外出時にも使えます。
寝るときの喉保護と首の温めに効果を実感！
持ち運び便利
首元が寒い時タートルネックだと 外出先で脱ぐわけにもいかないので、このネックウォーマーはすごく便利です。
小さくなるので、バックに入れても大丈夫です。
色々な使い方
ネックウォーマー以外にもフェイスウォーマー・ターバン・ワッチキャップ・腹巻等々色々な使用方法でお試しください
AmazonのI-YUUGAシルクのネックウォーマー ↓
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[Amazon限定ブランド]I-YUUGA(アイユウガ)シルク ネックウォーマー シルク80％ニットレディース スヌード無地 就寝もっちり冷え取り (ピンク) 新品価格 |
男女兼用
CHARM 日本製・オーガニックコットン ネックウォーマー
[ フリーサイズ / 全8色展開 ]
★★★★☆
| 価格 | ￥2,200 & 返品無料 |
| 色 | ８色 |
| メイン素材 | 100％オーガニックコットン(綿) |
| 素材構成 | 100% 綿 |
| サイズ | フリーサイズ（平置き状態でかぶり口：約23cm、高さ：約38cm） |
| 素材 | オーガニックコットン(綿)100％ |
| ブランド | CHARM(チャーム) |
| 生産国 | 日本 |
| 対象 | メンズ、レディース |
ふんわり柔らかく気持ちの良いつけ心地
オーガニックコットン100%を使用したお肌に優しいネックウォーマー。
ヘアバンドやワッチにもなる3wayタイプ。
綿素材なので保湿性、発汗吸収性も抜群です。
豊富なカラー展開で気分に合わせてお洒落にコーディネートが可能。
安心安全の日本製で医療用としても最適
お肌に優しい綿素材なので、抗がん剤等の副作用により刺激に敏感になる頭皮や頭部手術後の保護等、医療用としてもおすすめ。
コットン生地なので1枚でも保温性があり、手洗い可能。
通気性もあり就寝時などの長時間着用も安心です。
生地に特殊な加工はせずUVカット効果あり
最大遮蔽率99.9%・紫外線防止指数UPF50+ (検査済) 。
秋冬の防寒具としてはもちろん、日差しをしっかりと遮断するので春夏の紫外線対策にも最適。
口元まで上げればマスク代わりになり、お買い物やジョギング時にもおすすめです。
素材から縫製まで帽子屋一筋20年以上携わっているバイヤーが生産管理しているので安心安全の商品をお届け。
男性、女性問わないシンプルデザインで秋冬の寒さ対策用ギフトにも間違い無し。
ヘアーバンドとしても春夏秋冬で使える3wayのネックゲイターは全品送料無料。
AmazonのCHARM ・オーガニックコットン ネックウォーマー↓
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CHARM 日本製 オーガニックコットン ネックウォーマー [ フリーサイズ / ミックスホワイト ] 秋 冬 3way ワッチ 新品価格 |
VELPEAU 首コルセット・首カラー・ソフト
（就寝 家庭用 仕事）男女兼用・洗濯可能のカバーがついている
★★★★☆
ベストセラー1位 - カテゴリ 首・頸椎用サポーター
| 価格 | ￥2,000 |
| ブランド | Velpeau |
| 材質 | コットン |
| 超軽量 | 約70ｇ |
| サイズ | ４サイズ（S/M/L/XL) |
| 素材 | ポリエステル、スポンジ、綿布、マジックテーテープ EVAスポンジ、ブラスチック など |
| カラー | ブルー、ミルキーホワイト、ブラウン |
| 装着感 | 快適な装着感を保つため、マジックテープで締め具合の調整ができる |
商品説明
サイズの選び方
メジャーで首の周り（首囲）を一周させて測ります。
鎖骨からアゴまでの距離（首の長さ）を測ります。
測量の結果によりサイズをお選びください。
（誤差±0.5cm）
サイズ表↓
ソフトなスポンジと高弾力のＥＶＡスポンジを重ねることにより、より安定した首のサポートができます
AmazonのVELPEAU 首コルセット・首カラー↓
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VELPEAU 首コルセット 首カラー ソフト 就寝 家庭用 仕事 男女兼用 洗濯可能のカバーがついており（強化バージョン、ブルー、Large） 新品価格 |
肩を冷やさない為に
首はレッグウォーマーで冷えを予防するとして・・・
掛け布団と枕の間からすきま風が入ってくるから寒いのです
布団と体との間に隙間が空いていると、温かい布団を使っていても外から冷たい空気が入り続ける
いつまで経っても温まらないという現象が起きます
布団で温かく眠るためには冷たい空気を布団に入れないことが大切です
寝具の素材にこだわる前にチェックすると良いのが掛け布団が体に密着しているか
首周りと肩周りが冷たい空気にさらされると寒さを余計に感じてしまいます
首はネックウォーマーなどでダイレクトに温めるとして
肩周りは掛布団が体に密着するタイプのものか？をチェックしましょう
掛け布団の枚数
寒いからといって掛け布団をむやみに増やすことは無意味です
過度に掛け布団を重ねると逆にかえって体を冷やしてしまう場合があるからです
体から発散される湿気（汗）の逃げ場がなくなって布団の中にこもり、それが冷えるとますます寒くなってしまいます
冬でも布団の湿気を逃がす意味で、ある程度の通気性は必要です
また、掛け布団は汗を吸ってくれるものがベストです
寒い季節、掛け布団はむやみに枚数を重ねれば良いわけではない
適度に湿気を吸い、逃がしてくれるものが望ましい
羽毛素材の掛け布団が理想と言われるのは吸湿性、放湿性に優れて暖かい空気を含む布団だからです
布団の暖かさは布地や中綿自体から生まれるものではありません
布団の間に含まれる空気が体温によって温められて生まれるものです
次は肩を冷やさない、体に密着するタイプの掛け布団をいくつかご紹介
トゥルースリーパーの掛布団
ショップジャパンからはトゥルースリーパー ホオンテック掛け布団
羽毛を超える暖かさと唱っています
ホオンテックは体にフィットする『ドレープ性』があるため、睡眠中に寝返って動いても布団と体の間にすき間ができにくく冷たい空気が入りません
羽毛の王様「アイダーダウン」の保温性を研究し開発した、特許取得の「ハイパー保温ボール」を使用して布団の間に含まれる空気を温めます
30ミクロンの極細糸を保温力に優れるボール形状に特殊加工することで、糸と糸が複雑に絡み合って生まれる無数のエアポケットに暖かい空気をたっぷりとため込みます
商品概要
| 項目 | 内容 |
| 価格（税込）シングル | ￥16,500 |
| 価格（税込）ダブル | ￥24,500 |
| カラー | イエロー・ホワイト |
| サイズと重さ（シングル） | 1500×2100㎜・2.6㎏ |
| サイズと重さ（ダブル） | 1900×2100㎜・3.23㎏ |
| 素材 | ポリエステル100％ |
| 家庭洗い | ネットに入れて洗濯機で洗濯可 |
| 抗菌・防臭加工 | 中綿は抗菌・防臭加工済み |
| 防ダニ対策 | 外側の生地は高密度でダニ侵入率0%の防ダニ仕様 |
| ホコリ | 中綿は羽毛より1/7ホコリが出にくい |
| 保証期間 | １年間の交換保証付（明らかな凹みが出来た場合など） |
| 返金保証 | 使っても返せる60日間の返品保証付 |
ショップジャパンはセールやキャンペーンを利用すると利口にお買い物ができます
ぜひ、お得なキャンペーンをチェックください
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価格:14800円～ |
「ママウォーム」冷え対策掛け布団
モットンから出ている冷え対策掛け布団には「ママウォーム」があります
羽毛より薄いのに暖かい掛け布団
自分で熱を作る力が弱い、冷え性の女性のことを考えて作られました
合い掛け布団と肌掛け布団がセットになったママのための冷え対策掛布団です
もちろん体にフィットするので布団の隙間から入ってくる風をシャットアウト
春夏は、合掛け布団。夏は、肌掛け布団。冬は、合掛け布団＋肌掛け布団とオールシーズンに対応しています
全日本スキー連盟公式ユニフォームに採用されたシンサレート高機能中綿素材を採用した暖かい掛け布団
この素材は、速乾性に優れているので湿気が溜まりにくく、羽毛の２倍の保温力があります
さらに中綿をもう１種類プラス
中綿には「ウォーマル」という遠赤外線を放射してくれる素材もプラスして暖かさをパワーアップします
体に直接触れる肌掛布団には、吸汗、速乾性に優れた中綿「フィルハーモニー」を使用
汗をかいても吸収してくれるので、汗が布団内部に溜まり体が冷えることがありません
寒い冬は２枚（合い掛け布団と肌掛け布団）を重ねることで特殊な中綿３種の３層構造で快適、暖かさをキープします
暖かい掛けふとんの条件を見事に実現した掛け布団と言えます
価格（税込）
| シングル(S） | 29,600円 |
| セミダブル(SD） | 39,600円 |
| ダブル（D） | 49,600円 |
サイズ表
| サイズ | 肌掛け（cm） | 合掛け（cm） |
| S | 幅150×長さ210×厚み3 | 幅150×長さ210×厚み5 |
| SD | 幅170×長さ210×厚み3 | 幅170×長さ210×厚み5 |
| D | 幅190×長さ210×厚み3 | 幅190×長さ210×厚み5 |
- 遠赤外線で、体を暖かく包み込む
- 身体の熱をつかまえ逃がしにくい優れた断熱性
- 暖かさを科学的に表示し、生理的快適さを実現
- 寝汗で体を冷やさない吸汗・速乾性
- 抗菌・防臭・ダニ対策済み
- 綿ホコリも出にくく、自宅で洗濯出来るので清潔
- 3年品質保証付き
（無償で修理、交換）（保証書を無くさないように） - 90日間の返金保証
（使って満足できない場合返品出来る）
画像クリックで「ママウォーム」へジャンプ↓
羽毛布団
羽毛は吸湿性、放湿性にすぐれ、冬は暖かい空気を含みポカポカ
掛け布団のお手本になるくらい優秀な素材です
しかし羽毛布団は品質の良いものを選ばなくては、えらい目にあいます
粗悪品の羽毛布団は、価格が安いのは良いのですが、いざ使って見ると・・・
羽毛が毎日、布団を上げる度に飛び出る
羽毛の洗浄が不十分だったりして、体がかゆい・・・などなど
羽毛布団は、信頼できるお店で購入することが大切です
ここでは２社
「和雲」と「昭和西川」を載せました
羽毛布団にご興味がお有りの方は、サイト内をご覧下さい
「和雲」のサイト↓
（品質が確かな高級羽毛布団）
老舗「昭和西川」のサイト↓
あったか毛布や羽毛布団など品揃え豊富（羽毛はお手軽価格のものも多数有り）
まとめ
冬に寒い時は、掛け布団は体に密着するものを選ぶほうが暖かいです
それでも寒い場合は上に毛布を足す
敷き布団の上にあったかい敷きパッドや毛布を敷く
トッパータイプのマットレスを足すなど敷きの方を暖かくするのも効果的ですね
ちなみに羽毛布団と毛布をかけて眠るときは、毛布を羽毛布団の上にかけた方があたたかく感じます
羽毛布団の羽毛は体温で暖められると保温能力が発揮され、その上に毛布をかけることでその熱が逃げにくくなるからです
羽毛布団に乗せる毛布は、軽めのものを選ぶようにしましょう
重い毛布は羽毛がつぶれてしまい、保温能力が発揮させません
寒さ対策をして風邪をひかないようにお願いします！
私は、トゥルースリーパーのマットレスを敷いて、暖かくなったと感じました
トッパータイプのマットレスを１枚入れるだけでも暖かさは変わるものなのですね
トゥルースリーパーのプレミアリッチ↓
今使っている敷き布団の上に敷くトッパータイプのマットレスです
ぐっすり寝れる！すやすや寝れる！しかも一瞬で！
腰痛・肩こりともさようなら！
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カテゴリ：寒さ対策
